わけあってこんな時間に更新です。
今日は瞬発力とリズム系！で行かせて頂きます。
実は瞬発力とリズムって大事なんですよね。
身近なところで考えると駅の階段。
毎日、通勤しながら考えたのと、子供らの弱点としてこのトレーニングを１ヶ月前から始めました。
駅の階段を急いで下りる時、登る時に瞬発力とリズムが大切なんですよね。これがないとおもいっきりコケルんですよね～！
そんな事もあり、我が家のこんなトレーニングを一部紹介します。
まず基本の左右にリズムよく飛ぶ練習。
簡単そうですが、スケボーに初めは兄妹揃って、てんてこ舞でした当時は・・・・。
次に前方後方に飛ぶ練習です。
これは少し慣れが必要になってくるんですが特にリズムが要求されます。
１、次に３段階でリズム良く繋がらせるトレーニング。
まずは前方後方に飛びます。
↓
２、後方に戻ったところでスケボーに手を付きます。
↓
３、お腹を地面に押し出す！
この態勢はレスリングで言うと相手のタックルを防御する態勢なんです。
この動作を連動して反復する。
このメニューは短時間でやっても１０分くらいです。
子供らはゼーゼー息が上がります。
結構ナイスなトレーニングだと思います。
そして私の今日のトレーニングは！
胸のトレーニングでした。
やっている途中で雪がパラパラと・・・・。
何とか間逃れましたが、今日は雪が降ると天気予報では予想されていましたが、どうやら降らなそうですね。
最近、次女のタックルは今ひとつファザコン度が足りない・・・・。
どうすればファザコンになるんだろ・・・・？
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