今月で、2年目の結果

今日は、昨年の9月に入会された会員さまと　1年を振り返りました。

まず、計測をして、入会された時の数字と確認。

体重は、-2.6㎏　体脂肪率は、-3％　筋肉率は、+1.6％でした。

50代で、体重が増え続けて止まらない　と入会されたので、結果が出て

よかったです

少しずつ、リバウンドなしで、無理なく運動習慣もつきましたね

9月入会特典は、
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よく噛んでますか？

今日は、「なかなか痩せられない」と　おっしゃる会員さまとお話を。

理由は、それぞれ違うので、一緒に生活習慣を確認しながら、話します。

今日の会員さまは、「食事は、テレビを見ながらで、何回噛んでいるか、意識していない」

とのことでした。

よく噛んで食べると、食べる量を抑えることができるし、唾液もよく出るので、とても大事です。

「30回以上噛むといい」と言われていますが、いきなり増やすことは、続けるのが難しいと

思いますので、今　何回噛んでるか、意識してみて、少し回数を増やすことから　始めてください。

意識って大きいですよ

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美容鍼の専門家

10月13日（土）12：40～13：40　

美容鍼の先生の講座を開催しますよ

芸能人の間でも、人気の美容鍼。

ずっと続けると、肌のはりが出て、しわが減ったり、目が大きくなる　などの効果がありますよね

会員以外の方の参加もOKです。

興味がある方は、どうぞ！

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今日のスタジオ

今日の出来事。

体操のニュースの話題の後、

会員のTさま「運動のしかたをまちがったら、叩いてもいいよ」

スタッフ　「そんなことしたら、私、永久追放されますよ～」

その場にいた皆さん、爆笑でした

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運動で 気持ちも、スッキリ

店長の政（つかさ）です。

昨日の台風は、こわかったですね

みなさん、大丈夫だったでしょうか？

J-サーキット高槻は、被害なく、通常通り　営業しています。

ありがたいです

でも、停電している所もあり、なんだか もやもやした気持ち。

スタジオの昼休みに　集中して運動したら、スッキリしました

仕事で嫌なことがあったり、家庭で嫌なことがあった後、スッキリするために　来店される方も　いらっしゃいます。

心と体は、つながってますからね

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