年に１回の本部研修に行ってきました
「ストレッチと食事指導」について学んできましたよ
ストレッチをすると、痩せやすい体になったり、怪我をしにくくなったり、可動域が広くなったり、
いいことばかり。
本を見て、自分でするよりも、知識のあるスタッフと一緒にすると、より効果的です
食事指導は、シンプルで実行しやすい方法を教えてもらいました。
「カロリーを落としたいけど、何から始めればいいかわからない」
「どのくらいカロリーを落としたら、理想の体重になるかわからない」
という方に、ばっちりアドバイスします
こちらが、ストレッチスペース。
大きな鏡を見ながら、ストレッチをするとフォームもチェックできますね。