いちばんお姉さんスタッフ

もうすぐ3年めになるスタッフ 山元さん。

Jの前は、病院に長く勤務していたので、体に詳しく、社交ダンスが趣味です

若い会員様には、「この年だから、わかるけど運動は、大事よ」と話してくれて、すごく説得力があります

最近、二人めのお孫さんが産まれて、会員さまより、手作りのスタイをもらいました

ダイエットのゴール

ダイエットってどんなイメージですか？

「がまんしないといけない」つらいイメージでしょうか。

ダイエット本来のゴールは、普通の生活をしながら、理想体重を維持できるようになることです。

急に体重が減ることは、ないですが、1週間に、30分の運動を2、3回をすることは、効果的。

運動すると、気持ちがスッキリするので、ドカ食いしなくなる人が、ほとんど。

体重だけでなく、肌がきれいになったり、姿勢がよくなったり、効果は、いろいろありますから、

色々考える前に、まず運動を始めてください



25日～31日は、無料体験デー！
電話　072-685-1012
無料体験申し込みは、コチラ

筋肉 使えてる？

【使っていなかった筋肉を使っている感じがする】

　↑　Jサーキットのアンケートで、よくチェックが付く項目です。

使い方がわからなくて、筋肉が使えないなんて、もったいない！

だから、J-サーキットでは、「この運動は、この筋肉を使ってますよ」と説明しています

また、意識すると、筋肉率が高くなるのです。

体って面白い

25日～31日は、無料体験デー！
電話　072-685-1012
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無料体験って どんな内容？

無料体験は、だいたい1時間くらいです

①最初は、体調チェックシートに記入していただきます。
　
　・体の不調は、ありますか？　（肩こり、腰痛など）
　
　・運動の目的は、なんですか？　（ダイエット、体力維持、筋力アップなど）

　などの質問

②ストレッチ（運動の準備）

③スタッフの説明を聞きながら、ゆっくり1周運動(筋力運動＆有酸素運動）

④30秒ごとに移動しながら、1周運動

⑤ストレッチ（筋肉痛予防）
　
⑥計測

⑦アンケートを記入してもらいます。　以上！

肩こり、腰痛、おなかやせ、下半身やせなど、あなたのお悩みにも答えますよ

「しんどい」っていうより、「気持ちいい。すっきりした」というくらいの運動です

気になったら、まずは無料体験！
電話　072-685-1012
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25日～31日無料体験デー

7月も もうすぐ終わりです。

ビールやアイスで、太ってしまった

ずっとエアコンの部屋の中にいるので、体がこっている

そんなあなたを応援するために、今月25日～31日は、無料体験デー

午前10：00～12：30　午後14：00～20：00 (28日は、17：00まで。29日は、休み。）

気になってた方は、ぜひお越しください。

混み合った場合は、予約の方を優先させていただくので、ご了承ください。

スタッフ一同、あなたに会えるのを楽しみにしています



気になったら、まずは無料体験！
電話　072-685-1012
無料体験申し込みは、コチラ