秋、なかなか体重が へらない
という声をよく聞きます。体重を減らしたい人は、毎日 体重をはかりましょう
「増えてるから、見るのがこわい」という方もいらっしゃいますが、今を知ることは、とても大事。
はかる時間は、朝一番が おすすめ。
増えてたときは、その日の食をコントロールすることが、できます
体脂肪率も はかったほうが、いいですね。
筋肉は、脂肪より重いので、体重は同じでも、筋肉が増えて、脂肪が減って、中身がよくなっているかもしれません。
Jｰサーキットでは、測定内容の解説もしますよ
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