自分の癖って、気づかないものです。
運動中、呼吸をしっかりしたほうが、脂肪燃焼しやすいのに、息を止めてしまっている人って
とても多いのです
スタッフが、「〇〇さん、呼吸してくださいね」と声をかけると、「はっ！」と気が付く感じです。
同じ運動時間なら、効率よくしたいですもんね。
呼吸がしっかりできると、体や脳にも酸素がいきわたって、頭がクリアになるし、
新陳代謝もよくなります。
普段の生活の時も、運動中も、呼吸を意識してくださいね
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