富士森でジャックダニエルズトレーニング

本日の練習

ジャックダニエルズトレーニング
富士森競技場

Eペース25分（流し6本）

Rペース200m（r200m）×4本（34”・33”・34”・33”）
Rペース400m（r400m）×2本（67”・68”）
Rペース800m（r800m）×1本（2’26”）
Rペース400m（r400m）×2本（69”・72”）

Eペース10分（トンボがけ2周）

今日は夜勤明け。
帰宅後の高尾山の気持ちよさについついビールが進む。
朝から飲むビールって最高♪

その後は、昼寝したり本読んだり片付けしたり…。

まったり過ごしていましたが。

やはり、気持ちを奮い立たせて（そんな大袈裟なことではありませんが）、富士森競技場へ向かいました。

メニューはジャック先生の1500mトレーニングをアレンジしたもの。
だって、夜勤明けでは走れませんから。

本数少なく、スピード重視で。

２００、４００、８００、と徐々に距離を延ばし、４００、２００と短くしていくレぺテーション。

最後までやり遂げることが課題でしたが。
途中で足が攣ってしまってジ・エンド。

やはり、夜勤明けはダメですな～。
次回はこのメニューをやり遂げて見せる！