おはようございます。
相模原 緑区の高城商店です。
高血圧に有効な食品はたくさんありますが、カリウムを含む食品は
塩分を排出してくれるので、とても興味があります。
カリウム含有量の多い食品をいくつか選んでみました。
＜カリウム＞可食部１００当たり
いんげん豆 １５００ｍｇ しそ ４７０ｍｇ
しょうが ３４０ｍｇ さつまいも ４６０ｍｇ
じゃがいも ４５０ｍｇ 落花生 ７４０ｍｇ
バナナ ３９０ｍｇ
とうもろこし３００ｍｇ 小豆 １５００ｍｇ
だいず １９００ｍｇ
ねぎ １８０－ｍｇ 山芋 ５５０ｍｇ
みそ ３８０ｍｇ かつお節 ９４０ｍｇ
しょうゆ４００ｍｇ アボガド ７２０ｍｇ
アーモンド ７７０ｍｇ
こむぎ ４６０ｍｇ 人参 ４００ｍｇ
イチゴ ２００ｍｇ マツタケ ４１０ｍｇ
めろん ３４０ｍｇ まいたけ ３３０ｍｇ
なし １４０ｍｇ 栗 ５００ｍｇ
りんご １１０ｍｇ つくし ５８０ｍｇ
ぶどう １３０ｍｇ 春菊 ６１０ｍｇ
柿 １７０ｍｇ ブロッコリー５３０ｍｇ
レモン １２０ｍｇ ホウレンソウ７４０ｍｇ
グレープフルーツ１４０ｍｇ 小松菜 ４２０ｍｇ
みかん １５０ｍｇ 魚は３００～４００あるものが多いです
とまと ２３０ｍｇ タイ ４００前後
スイカ １２０ｍｇ ヤマメ ４２０ｍｇ
もやし ８０ｍｇ アユ ３７０ｍｇ
なす ２２０ｍｇ
シイタケ１７０ｍｇ セロリ ３６０ｍｇ
チンゲン菜３２０ｍｇ えんどう ２２０ｍｇ
ピーマン２００ｍｇ ごぼう ３３０ｍｇ
かぶ ２３０ｍｇ ワラビ ３９０ｍｇ
大根 ２４０ｍｇ みょうが ２７０ｍ
アスパラガス２７０ｍｇ かぼちゃ ３７０ｍｇ
レタス ２２０ｍｇ 高菜 ３８０ｍｇ
キャベツ２１０ｍｇ ニラ ４５０ｍｇ
白菜 ２３０ｍｇ
玉ねぎ １６０ｍｇ
ニガウリ２６０ｍｇ
きゅうり２１０ｍｇ
（エクセルがいまだに良く使いこなせないのです）
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全国発送しております。
<地場産・ 王林＞ 今年も美味しく完熟しました。
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＜高城商店・自家栽培の菊芋＞ 今年の菊芋はとても良く成育しました
（こちら
当店の菊芋販売情報
菊芋は、糖尿病に良いと言われる最近話題の健康野菜で、
現在しられている植物の中で、最もイヌリンを多く含む
植物だそうです。
イヌリンは糖尿病、高血圧、便秘、高中性脂肪、コレステロールの高い人
などに有効だとされています。
さまざまな効果が、期待出来、とても楽しみな
野菜です！
■高城商店ＨＰからもご注文いただけます。
（総合小売店）/ （有） 高城商店 ・代 表 高城正仁
神奈川県相模原市津久井町青野原２９２４
営業時間 AM８：３０～PM８：０0/定 休 日 水曜日
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