アクアビクス 代行

フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

明日、10月24日（金）のアクアビクスは　（サンスポーツクラブ加西）

は、代行となります。

代行して頂くのは、久々の登場徳丸　信代　インストラクターです

どうぞ　宜しくお願いします

ありがとう！！

こんばんは、フィットネスイントラクターの瀧本早苗です。

こーーんなにたくさんいただきました

スタッフの本玉さんの母からのプレゼントです。

うれしーー有難うございます

このたまごは　有名なんです

加西市　網引町の　赤玉子　



黄身がこーーんなに　プリップリッ
新鮮でございます。

噂によると、1時間並んでも　買えるかどうか　わからない　人気の品！！
有難う
並んでまで、買ってくださった　お母さんに

感謝です。。

これくらいは。。。。。？？

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。
たべてしまったこんな時間に

耐えられず寝る前なのに

でも、でも。。。

８０ｋcal(80キロカロリー）やし。。。砂糖不使用やし。。。いいっか

それに、おいしい

実は、このシリーズは　全制覇しました

やっぱ、マイブームはラムレーズンよね。。

ほんと、食欲の秋だわさ

おやすみーー

食欲・・・そして物欲の秋。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です
食べ物がおいしいこの季節

季節の変わり目とあって、通販の雑誌が　何通も届いてきます

う　う　ぅーー

欲しいみればみるほど　　欲しいーー
眠っていた物欲が。。。

みてるだけでも　ワクワク

でも、全部　手に入ったら面白くないんやろうなーー

今日もみてるだけーー

これ　ほしい

ひさしぶりいい＾＾

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

久しぶりに　遊びに来てくれました

きっしーです。

元同僚であり、よき友人です。

楽しい話で　終始笑い

が絶えません。

いいねーー。こういうの

コスモス畑です。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

行ってきました

コスモス畑

こんなに　たくさん一面のコスモス。

これでも　半分駆られてしまってたんです

間に合ったみなさんに　お見せできて

本日のおやつ

フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

今朝のお詫びに（大寝坊です）豪華おやつを用意しました

コンビニで買ったのですが、この大きさ

ゴージャスではありませんか

どうぞ、お召し上がりくださいまし。。半分のこしててね


写真のカップは　イッタラ　のオリゴシリーズです。

こだわりの食器の一つです。


森と湖の国、フィンランドを代表するメーカー「iittala」。
毎日の生活を豊かにする、実用的でありながら美しいデザインを作り続けています。
iittala / Origo マグカップって

その他にスナックボウル ボウル デザートボウル があります。
発表当時はロールストランド社（スウェーデン）のディッシュウェアセットとして登場したOrigoシリーズ。特徴的なマルチストライプ柄は元々一番小さなカップのみに挿し色として使われていたもの。これが好評となり現在のカラフルなストライプ柄の食器シリーズへと発展、ブランドもイッタラに変わりアイテムもカラーも充実しました。

取っ手が無いすっきりとしたシェイプのマグカップはシリーズ中ダントツの人気アイテム。新色のブラックを筆頭にどのカラーもどことなく北欧らしさを感じさせてくれる色合い。無彩色になりがちなテーブルウェアにワンポイントきれいなカラーの食器があったら、食卓が明るくなりそうですよね。

ピーーンチ！！朝寝坊じゃ。。

フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

朝寝坊してしまいました。。

なんと起きたら８時３０分あわてて子供部屋へダーーーッシュ
おらん。。。

１階へ駆け下りてだーーれも　おらん。。

どうやら　子供たち、学校にはいったらしい

間にあったんだろうか朝はたべたんかなぁ

等など思いながらも　
まっ　いっかあ～　とりあえず　行ったみたいやしぃ～

もう一回　寝よう

お昼まで寝ちゃいましたすーーっきり

目覚めると　

中間テストで早く帰ってきた　長男　史君「やっと、おきたん」唖然としておりました。

その後、「ごはん、炊いといたで。」

「凱（＝かいくん　次男）学校間に合ったで。」
などなど。。。報告を受けました。

反省しております。。

だって、眠いんやもん

大切なこと

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

ちょっと　どんよりとした気分になったことが　ありました。

安全管理についてです。　　

私たちインストラクター、　運動施設において（いや、通りすがりの人であっても）働く人が絶対に見逃してはならない大切なこと　だと思います。

たかが監視じゃないか少しくらいなら大丈夫
そんな認識を　目の当たりでみせられすごくがっかりしました。。。
そして、そんな思いをうまく伝えられない自分にも。。。
　

私はつい最近、フレスコにてＭＦＡ（メディックファーストエイド）を受講しました。
CPRやAEDはもちろん　事故を未然に防ぐという考えや

水辺の危険性もライフセイバーの経験を交えたうえで話していただけました。



今日のことだって、なにもないから　いいじゃんでは　済まされないと思いました。。
非常に残念な思いでいっぱいです。


そこで是非、みなさんにも機会をつくって受けて頂きたい講習。

内容がいっぱいつまったブログを紹介します。

磯部晋吾（通称いそべっち)さんのブログです
こちらをクリックして下さい!!

24時間

こんにちはフィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

今年に入って　引越しだったり、仕事の環境が大きく変化したり。。

慣れずに少し大変でした。いつも寝不足と戦っている状態

半年たって　ようやく流れがつかめてきました。（遅すぎ）

うまく　休憩・睡眠が取れてきました。絶好調です

やはり睡眠は大切たくさん眠ってリフレッシュです

24時間みんな同じだけ　与えられています。

是非、有効に使いたいものです。


画像はいつもリビングで　見ている時計　

24時間見守ってくれています。お気に入りです。

伊川谷のトランジットという　お店で購入

雑貨・家具・衣類・文具ETC...こだわりがいっぱい

愛用の店舗です。お近くにいらした際には　是非いってみてください

トランジットHPこちらをクリックして下さい!!

続けるということ☆

フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

夜な夜なTV見てました。。

しかもプロレスです。。じつは、小学生のころからプロレスが大好きでした。

最近（ここ15年位）はすっかり　プロレス忘れてましたが、見てしまった

いや～～カッコいい

武藤敬司。45歳にして王者に君臨している

世代交代などと　言われながらも粘りのあるファイト

すばらしいでは　ありませんか

昔だったら世代を応援していただろう

少し大人になったのか今尚、戦い続ける武藤選手、応援しました。



何事も　やり続けること、続けるために隠された努力、大変なことだと思いました。いい試合が見れました。
感動



武藤 敬司（むとう けいじ、1962年12月24日 - ）は、日本のヘビー級の男性プロレスラー。
山梨県富士吉田市出身。山梨県立富士河口湖高等学校卒業。
闘魂三銃士の1人で、現在は全日本プロレス代表取締役社長であるが、タレントとして「サラエンターテインメント」に所属。
「武藤塾」の塾長、山梨県の観光大使も務めており、『日本マット界の至宝』と言われる。

武藤敬司ブログ!!

フレスコ 志楽塾のおしらせ

フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

11月30日（日）は、

私、瀧本早苗が担当の「水の4大特性」（アクア理論）の日。

パンフレットをたくさんコピーしていただきました。

裏には申し込み用紙もついてますよ

ご入用の方は、一声お掛けくださいまし



それに　11月30日は　もう一つ講座があります。




■クラス名：「Ｓｈｅｒｅ　Ｔｈｅ　Ｃｈｏｒｅｏｇｒａｐｈｙ　ラテン編」

このクラスでは皆さんとラテンエアロビクスのコリオグラフィーをシェア（共有）していきます。
アイディアを出し合ってラテンエアロビクスの動きの引き出しを増やしてみませんか？
ご参加をお待ちしております！

■開催日：２００８年１１月３０日（日）

■時間：１７：００～１８：３０

■場所：スタジオ

■参加費：２１００円

■講師：三井俊一（ＫＴＶフレスコ教育リーダー・エアロビクスアカデミー講師・ＪＡＦＡ－ＡＤＩ）

詳しくは下記をクリックしてくださいまし。。。

パンフレットです

読書の秋でございます。。。

こんばんはフィットネスインストラクターの瀧本早苗です


実は　小さいころから　すっごいテレビっ子の私

活字には　なかなか縁のない人です。

どれくらいないかというと。。。去年の読書冊数は　

な・な・なんとゼロなんです。
しかし、今年の私は違う

この夏から、3冊読みました

私的には　多いのです

先週の土曜日、「佐賀のがばいばあちゃん」を読みました

ポジティブな発言がたくさん　使われていて　読んでいてたのしいい

前向きな物（人・言葉・考え）に触れるとすごく心地がいいです。

続いてシリーズを読んでみたいと思います。


案外　読書って楽しいやん

自分の時間

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

土曜日は　自分の時間を満喫している私です。

普段は　すごく近くのクラブでのレッスンですが

週に1度、土曜日は東へ向かってレッスンしていきます。

移動に時間がかかりますが、それ以上に空いた時間が楽しみ


ショッピング　立ち読み　あたりを散策　などなど　


普段は出来ないことを満喫しております。

生活していく中で　家にいる以外、1人での行動は極少ないのです。

来週は何しよう　　と楽しみにしています
(ちょっとさみしい）

時にはリフレッシュ しないとね

し～ちゃんステップ

フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

アクアアカデミー・志楽塾でも　おなじみの上杉インストラクター（し～ちゃん）のステップレッスンにお邪魔しました。

し～ちゃんと言えば、親愛なる相方（夫婦のように）としてコンビくんでおります。

し～ちゃんのレッスンは　私にとって　すごく勉強になり　刺激になります。

（私、かなりあたふたして　怪しい動きでしたが）

がんばりました

次週も時間がばっちり合うので　お邪魔しちゃいます

し～ちゃん　宜しくお願いします。

おすすめし～ちゃんのブログです。

　こちらをクリックして下さい!!