あさごはん
ごはん
味噌汁(モヤシ、ネギ、豆腐）
イワシのみりん干し
目玉焼き
ハム
ウインナー
ちくわ天
白菜漬け物
海苔
お弁当 エビ天 ちくわ天 ニンジン天 ピーマンと蓮根の肉詰め サンマの蒲焼き(缶詰め）の卵とじ
鼻炎の薬(鼻炎なのかなあ？）はものすごく眠くなります。
８時から９時頃まで、ぼーっとしてました。
日中は暖かかったのですが、ブンはここでお昼寝
で、目が覚めると散歩のおねだりアイコンタクト
よるごはん
ぶり大根
イカの刺身
ぶたニラチヂミ
里芋のコロッケ(里芋、ゴボウ、タマネギ、味噌、マヨネーズ、醤油）
大根皮のきんぴら
焼きブロッコリー(ニンニクと唐辛子を炒めたあと、ブロッコリーはゆでないで炒めます。白ワインと水で蒸し焼きにします。ふたはしません。味付けはコンソメと塩胡椒）
１０日ぶりくらいにジョギングしました。一番暖かい１時から２時まで、、。
ゆっくり４ｋｍを３５分のジョグ、あとはウォーキング
マスクして、、、
なんとか痛くなく苦しくなく出来ました。