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あさごはん
ごはん
味噌汁(モヤシ、ネギ、豆腐)
イワシのみりん干し
目玉焼き
ハム
ウインナー
ちくわ天
白菜漬け物
海苔
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お弁当 エビ天 ちくわ天 ニンジン天 ピーマンと蓮根の肉詰め サンマの蒲焼き(缶詰め)の卵とじ
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鼻炎の薬(鼻炎なのかなあ?)はものすごく眠くなります。
8時から9時頃まで、ぼーっとしてました。
日中は暖かかったのですが、ブンはここでお昼寝
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で、目が覚めると散歩のおねだりアイコンタクト
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よるごはん
ぶり大根
イカの刺身
ぶたニラチヂミ
里芋のコロッケ(里芋、ゴボウ、タマネギ、味噌、マヨネーズ、醤油)
大根皮のきんぴら
焼きブロッコリー(ニンニクと唐辛子を炒めたあと、ブロッコリーはゆでないで炒めます。白ワインと水で蒸し焼きにします。ふたはしません。味付けはコンソメと塩胡椒)
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一番暖かい1時から2時まで、、。
ゆっくり4kmを35分のジョグ、あとはウォーキング
マスクして、、、
なんとか痛くなく苦しくなく出来ました。
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