いくらか涼しくなり

おはようございます。

いくらか涼しくなりましたね。
でもまだまだ夏は続く…。

夏の暑さと室内冷房の温度差って、身体にはかなりの負担があるそうですね。
精神的な部分だけでなく、
そういう温度差でもカラダは簡単にストレスを感じます。
気が付かないだけで。

それから、
夏休みになり、毎日の子どもたちの食事に困る～という人も多いのでは？？
お助けアイテムはやっぱり「麺類」
そうめん、うどん、そば、パスタ。
野菜を一緒に摂れる工夫をしましょうね。

何かといそがしい夏休み。
不規則だったり体に負担がかかる生活、偏った食事になりがち。

そういうのが続けば、
「体内での代謝が十分に行われない状態」が続きます。

とくに麺類などの炭水化物を代謝させる際に必要なビタミンが不足していると、
乳酸が体内にたまり、身体が疲れやすさを感じます。

また、身体がストレスを受けた時には、
ビタミンCやパントテン酸が効果あり。
「抗ストレスビタミン」と言われるほどです。
不足していると疲労感をもたらします。


体内での代謝を意識し、活力ある生活を心がけ、
元気に残りの夏を過ごしましょう！！

みなさん、よい夏休みをお過ごしくださいね！！