スポジム

7370 　　　スポジム　　　　　2025/02/07 (金）

午前中にスポジムに直行。バトミントンの始まるまで、ベンチプレス(90kg～60kg）、バックプレス(30kg,40kg)など、筋肉トレーニングに終始した。バトミントン終了後、昼食を取りその後、エアロバイク５０分行い、クールダウンを行い、風呂に浸かり帰宅した。

7369 　　　 散歩４．５ｋｍ　　　　　2025/02/06 (木）

１５時より、近くの舞岡公園に散歩に出掛けた。谷戸、里山を彷彿させる広大に敷地を思う存分、健脚を競える。本日は明学尾根沿いから瓜久保、カッパ池、舞岡アメニティー、もみじ休憩所、けやき広場、さくら休憩所、ふたば幼稚園、幸が丘団地を経て自宅に、６，７７０歩、１時間４０分、４．５ｋｍの散歩であった。

7368 　　　 ドタバタ劇　　　　　2025/02/05 (水）

スポジム館内でスマホを紛失し、帰路フロントで紛失の届け出たがスマホは出てこなかった。スマホにはロック機能を使用しているが万一解除された場合の被害が大きので直ちにショップに赴き回線停止処理を行い帰宅したら、女房からスポジムから電話がありスマホがフロントに届けられていると言う。バイクでスポジムに行きスマホを受け取った。ショップでスマホが見つかった場合の回線解除の方法を教授されていたので帰宅後、手順通り回線解除を行いスマホの機能は復活した。この間、僅か３０分程度のドタバタ劇であった。

7367 　　　 ビデオ鑑賞　　　　　2025/02/04 (火）

何もすることない一日、女房は午前中よりスポジムに出掛けて夕方までチョンガー、撮りためたTVの時代劇を心行くまで視聴した。時代文庫本も欠かさず読み当時の状況を想像する楽しみもあるが、TV映像の時代劇は役者の演技などに引きずられ終了後は余印象に残らない。矢張り時代小説は文庫本に限る。

7366 　　　 クールダウン　　　　　2025/02/03 (月）

スポジムで恒例のプログラムを終了後必ず行っていたクールダウンをいつの間にか省略してトレーニングを終了していたが、このところ体の柔軟性にやや不安を感じ、暫く中断していたクールダウンを本日より再開した。直径６０ｃｍのゴムボールを使用する背伸びは気持ちよく又柔軟体操も疲れた筋肉を癒してくれる。なぜ中断していたのか猛省した。

7365 　　　 来季授業科目検討　　　　　2025/02/02 (日）

昨日メモ取りした検討科目、本日は詳細に検討した。前期受講した科目の単位認定可否は未定でありその結果が出るまでに受講科目を選定しておきたい。残るは十数単位頑張るぞー。

7364 　　　 授業科目案内　　　　　2025/02/01 (土）

放送大学から届いている、今年度一学期の授業科目案内をくまなく閲覧、興味を覚える科目についてはメモを取り、受講可否の参考とする。併せて都内各所の学習センターで開講される面接授業もメモをとった。今日はこのメモ取りがメインで、明日は細目検討する。残り十数単位で卒業単位に達するので慎重に検討したい。