10日振りの筋トレ

1322 　　１０日振りの筋トレ　 2016/04/25(月)

１０日振りにジムに行き通常のメニューをこなす。ベンチプレスが重く感じ１５回６セット、必死にこなした。理想のインターバルは７２時間と言われているが２４０時間は空き過ぎ！手足の筋トレも往生しながらメニューをこなした。明日の筋肉疲労に注意していきたい。