散歩Bコース

7461   　            　散歩Bコース　　　　　2025/05/18(日）

午前中ゆったり過ごし、午後、Bコースの散歩をした。所要時間１時間５分、６５２７歩、約４．２ｋｍ。散歩コースに落ちてる枯れ木のうち、枝振りの良い物を見つけて家に持ち帰っている。利用の目的は箱庭の主役に据えて周りを小さなキャラクターGoodsで固めて立体箱庭を造る。玄関等の空間に設置すると喜ばれると思う。

7469 　 旧友との飲み会　　　　　2025/05/17(土）

高校時代の水泳部の仲間が小田急線の相模大野に集い飲み語らい楽しい一時を過ごした。場所の選定は、親友のYさんがすい臓がん治療で病弱の為、彼の住まいの近辺に幹事さんが配慮した。集まった５人の構成は水泳部の先輩１人、私と同期の病弱の友人２人、幹事の後輩と同期の２人、駅の改札口で待ち合わせて居酒屋に直行、早速宴会となった。いろいろ積る話もあり飲み大いに歓談した。同期の親友Yさんステージ４の診断で飲むことも出来ず元気が無いのが心配である。相模大野駅周辺の変容には驚愕した、隣の町だ駅より大規模であった。

7468 　 バックサポート　　　　　2025/05/16(金）

腰の痛みを和らげるために昔利用したコルセットを装着しているが使い勝手が悪いのでスポーツ専門店に行き、試着した後に気に行ったので購入した。名前はバックサポート呼び税込み６，８２０円、優待割引15％を利用し５，７５９円で購入した。帰宅後装着したがピタッと腰に巻き付き満足した。この買い物前にはスポジムで汗を流し、退館後はスポジム仲間のＪさんと久し振りに居酒屋で飲んだ。

7467 　 試し散歩　　　　　2025/05/15(木）

家で歩き回る上では腰の痛みは感じないので、週三回の散歩は大丈夫かと思い、本日散歩コースのうち上り降り階段の少ないAコースを選定し歩幅を何時もより下げて試し散歩を行った。散歩時間は１０分多く、歩数は５％程多かったが、腰の痛みは全く感じ無かったので、リハビリをしながら散歩は何時も通り行うことにした。

7466 　 病院へ　　　　　2025/05/14(水）

日毎、腰の痛みが酷くなってきたので午前中、整体クリニックへ出掛けた。レントゲンの結果は異状なしで安心したが、腰痛の治療はリハビリ治療が必要との判断で本日初回の二種類のリハビリ治療を行った。この治療を週３回行う必要がある。暫く治療に専念するが、胸襟のトレーニングは腰は使わないのでスポジムには何時も通り通いたい。

7465 　 腰痛　　　　　2025/05/13(火）

昨日スポジムで行ったスクワット３０ｋｇｘ１０回、１セット、５セット行ったが、今朝起きたら腰が痛く、特にしゃがみ込み、立ち上がり時にひどい痛みを感じる。スクワットは３ヶ月振りに行ったので腰に負担が掛かったのと思われる。歩く時には痛みは感じないが階段の上り降りは自身が無いので日課の散歩は取り止めた。

7464 　 床屋　　　　　2025/05/12(月）

スポジムに行き、何時ものメニューを行ったが、筋トレ中にふと髪の毛が伸びてるのに気づき、終了後一旦スポジム館内を退出し、床屋に出掛けて散髪し、再度スポジムに入館、残りのメニューを行い風呂で髪の毛を洗い帰宅した。

通信指導問題

7463 　            通信指導問題　　　　　2025/05/11(日）

今季履修している二科目のWeb通信指導問題（家族問題と家族支援、中高年の心理臨床）に挑んだ。結果は１００点と８０点でまあまあであったが単位認定試験では両科目共１００点を目指したい。

7462 　 スポジム　　　　　2025/05/10(土）

昨日は水戸に出掛けたので、本日スポジムに行ったが何と館内はめちゃくちゃに混んでおりトレーニング器具は順番待ち、暫く我慢して順番通り行ったが面倒臭くなり途中で諦め風呂で汗を流して帰宅した。平日ののんびりしたトレーニングに慣れ過ぎたのだろうか、土、日、祭日でのスポジムは避けたが良いと思った。

7461 　 水戸往復　　　　　2025/05/09(金）

現在水戸市の介護施設に居る女房の母親を見舞いに行くため、朝７：３０に自宅を出発し水戸に向かった。目立った渋滞もなく、次女、三女との待ち合わせ時間１１時に施設に到着した。１００日せきが流行ってる理由から母親との面会は何と玄関口、車椅子で殆ど睡眠状態の母親との面会時間はたったの１５分、次女が必死に話し掛けるが反応はない。面会終了後、三姉妹と近くのレストランに入り昼食を取りながら歓談、今後の母親の対応を相談しあっていた。その後夫々家路に向かったが帰路も幸い渋滞も無く夕方４時前には帰宅出来た。

7460 　 車点検　　　　　2025/05/08(木）

車の定期点検のため販売店に車で出掛けた。点検時間は３０分、販売店の商談室で持参したＰＣで書類などの整理を行った。帰路、通り道に在る業務スーパーに立ち寄りビールや夕方の食材等購入し帰宅した。コンビニで買うと１３０円近くするジャンボアイスが１００円ぽっきりには驚いた。

7459 　 スポジム　　　　　2025/05/07(水）

何もすることなく、スポジムに出掛けて何時ものメニューを行い帰宅した。

7458 　 ６円引き　　　　2025/05/06(火）

本日迄有効のガソリン１リッター当たり６円引きのクーポンを利用しガソリンを満タンにした。９日に水戸に居る義母を見舞いに行くのでガソリン補給のタイミングが良かった。水戸迄片道１２０ｋｍ前後、交通事故のニュースが多いので運転には注意して行きたい。

7457 　 散歩とスポジム　　　　　2025/05/05(月）

午前中、Ｂコースの散歩コースを終えて、午後スポジムに出掛けて何時ものメニューをこなして帰宅した。身体を動かすのは気持ちが良いものである。

通信指導問題

7456   　           通信指導問題　　　　　2025/05/04(日）

５月８日から、放送大学に履修している科目の通信指導問題にWebを通して期日までに回答する。その対策として、履修した二科目の索引をコピーし、何時もながら空白部に、テキストから、節、項、目、順に書き込み、出題項目に直ぐに対応できるようにした。テキスト全体内容の把握もこの書き込みで習得でき良い対策と自負している。

7455 　 友人の墓参　　　　2025/05/03(土）

共通の友人三人が集まり、昨年亡くなった友人の墓参りに行って来た。私は初めて墓参、桂台の自然に囲まれた墓地に眠る友人、お酒が大好きで何時も飲み仲間の中心人物で寂しい思いがする。墓参後、大船駅近くの居酒屋で三人で故人を偲び歓談した。

7454 　 兄と会食　　　　　2025/05/02(金）

兄と新横浜プリンスホテルにある中華料理店でランチを共にした。兄貴からのお誘いで昼食代は兄貴が持ってくれた。ほぼフルコースの料理でお腹が一杯、夕食は軽めに済ませた。いろいろよもやま話に時間を経つのも忘れたが、現在まで５人兄弟姉妹、一人も欠けることなく元気で両親のＤＮＡに感謝したい。

7453 　 歯医者　　　　　2025/05/01(木）

定期に通っている歯医者に行った。今日は治療は無く、歯垢など葉の手入れをして貰った。

7452 　 スポジム　　　　　2025/04/30(水）

スポジムに通う曜日、何時ものメニューをこなした。

7451 　 散歩Dコース　　　　　2025/04/29(火）

散歩Ⅾコースに出掛けた。このコースは５つあるコースの中で一番長いコースでしかも、コースには上下段の階段が８５９段と多い。散歩時間、１時間１５分、歩数７３５３歩、約４．８ｋｍであった。

7450 　 のんびり　　　　　2025/04/28(月）

特に所要もなく、家で一日のんびり過ごした。

移動収納庫整理

7449  　            移動収納庫整理　　　　　2025/04/27(日）

リビングルームに設置しているキャスター付き収納庫、無造作に詰め込み保管内容が不明になり、本日選別・整理した。見た目で収納内容が分かるように整理し直し自分では満足、今後も定期的に整理していきたい。

7448 　 散歩コース”B”　　　　　2025/04/26(土）

午後、舞岡公園散歩Ｂコースを選定し、６４８２歩、１時間１０分、概ね４．２ｋｍ、全コース共、上り、下り階段が多く、本日の階段数は５０４段であった。また、本日より散歩ノートを作成、今後継続して記録していく所存。

7447 　 二時間　　　　　2025/04/25(金）

血圧の薬が切れたので医者に薬のみとお願いしたのにも関わらず二時間待たされた、医師と対面、血圧手帳を見るだけでお仕舞。対面するだけで診療代が１６００円。薬の処方箋は貰ったもののスポジムで始まるバトミントンに時間が迫って来たので薬は明日薬局に行くことになる。

7446 　 散歩A’コース、6100歩　　　　　2025/04/24(木）

先週の金曜日以来、体を鍛えて無いので、久し振りに自前設定散歩（A’）コースを歩いた。走行歩数６１００歩、時間は１時間５分、概ね４ｋｍ。下着は汗びっしょり、シャワーを浴びてすっきりした。

7445 　 千葉旅行帰宅日　　　　　2025/04/23(水）

女房の所望で帰宅途上にある道の駅に寄りたいと言うので10時前にチェックアウト、道の駅”たけゆらの里”に立ち寄った。ここで女房は野菜中心に買い物、私はベランダ菜園用にパプリカの苗木（赤・黄）二本を購入した。その後、木更津のアウトレットに立ち寄り、昼食後自宅に戻った。午後３時前なので、私はスポジムに出掛けて中四日振りに筋トレを行った。とても気持ちが良かった。

7444 　 千葉旅行二日目　　　　　2025/04/22(火）

朝は有名な勝浦の朝市を散策した。平日とあって人は少なくで店も少なく拍子抜け、土・日は大変盛況との事。女房の好きな道の駅、グリーンファーム館山に向かいそこで昼食を摂った（女房ロールキャベツランチ、私はうどん）。その後、館山市内の城山公園に向かい、館山城を見学した。高台に建つ館山城からの眺望は館山市内を眺望出来た。そこから、赤山地下壕跡を見学、二人ともヘルメット被り地下壕へ、見学者は我ら二人には驚いた。そこから近くに在る沖ノ島に向かったが女房は興味なく車で待機、私だけ小さな島を一周してきた。その後宿泊施設に戻りスーパーで仕入れたおつまみで美味しい酒を飲んで就寝。

7443 　 千葉旅行初日　　　　　2025/04/21(月）

自宅から最初は”海ほたる”に立ち寄った。ここで買ったメロンパンは夕食となった。その後、九十九里浜に向かい、船を改造した”いさりび食堂”いわし専門料理店で昼食をとる。私はいわし定食、女房はハマグリ焼き、とても美味しかったが店に入るまで１時間待たされた。その後、真直ぐ勝浦のリロバケーションにチェックインした。

旅行準備

7442   　             旅行準備　　　　　2025/04/20(日）

明日から二泊三日の千葉・勝浦にあるリゾートマンションに出掛ける。その準備をしてみたが直ぐに終了、衣類の着替えのみなのでそんなものだろう。宿泊地勝浦を拠点に、館山、九十九里浜等訪れる場所は予め調査済み、その日の気分で決定したい。

7441 　 町田で会食　　　　　2025/04/19(土）

月一回程度、町田で会食する友人と１１：３０より行きつけの寿司屋で飲み食い歓談３時間、その後、町田市内を散策し、居酒屋で飲みなおし、結構飲んだが長時間のせいか酔いは感ぜず、友人とは夕方５時過ぎに分かれて帰宅した。家で日本酒１合のみ寛ぐ。

7440 　 病院　　　　　2025/04/18(金）

昨日から心臓の不整脈が気になっていたが、本日朝方からも同様な状況なので病院に出掛けて診察を受けた。心電図、レントゲン等を元に医師の診断は正常との判定、この病院は毎回人間ドック受診してるので過去の履歴も判断材料の一つ。不整脈はだれでも発生するので心配ないとの事、我が家は両親とも心臓系で倒れているので一抹の不安を感じている。


7439 　 野球観戦　　　　　2025/04/17(木）


退職した会社の巨人ファンからの誘いで東京ドームで対ＤＮＡ戦を観戦した。外野よりの内野指定席で６５００円（ビール１杯付）、先発田中が打たれて４点、二回にも１点追加され巨人５点のビハインド、５回まで見ていたが反撃期待できず、一人仲間に早退出挨拶しドームを後に帰宅、帰路グリーン車で酒を飲んで帰宅した。

7438 　 ゴルフ　　　　　2025/04/16(水）

月一のゴルフコンペに参加した。毎月第三水曜日開催なので”さんすい会”と銘打って１６名が参加、結果は４６-４３でグロス８９、HC１９なのでNET７０、２アンダーであったがNET６０台が多く、結果は５位に甘んじたが次回は優勝目指して頑張りたい。

7437 　 眼科/au回線工事　　　　　2025/04/15(火）

午前中、定期眼科検診に出掛けた。結果は異常なしで人安心した。午後３時に、jcomからauに通信回線変更に伴う工事に立ち会う。変更に伴い金銭的に恩恵は受けるが、自身のメルアドの変更に伴う各種の手続きがこれからが大変である。

7436 　 お城の面白さ　　　　　2025/04/14(月）

JR大人の休日倶楽部主催の”お城の面白さ”の公演を神田ＪＲクラブ会館で拝聴した。今回を含めて三回のシリーズもの。今回のテーマ、浜松城、城にまつわる様々な出来事の解説が面白かった。次回以降のお城が楽しみである。