夫の体重減作戦

いつから始めたか忘れたが、少なくとも１カ月以上夫の食事制限をしている

ごはん（お米）をほぼ全く食べていない
ごはん代わりにバナナです🍌


これが朝食
味噌汁はなるべく実だくさんにする

お昼は自分で決めている
りんご１個🍎・牛乳Ｃ１杯・三角チーズ１ｏｒ２・ゆで卵
そしてコーヒーを入れてるかな

夕食は揚げ物や焼き肉などたんぱく質を考えて、もちろんﾜﾀｼが料理している＾＾；


結果、３～４ｋｇは落ちている
ワンサイズ下のスラックスを着れるのがありがたい


さあ～これから年末年始
タガが緩むのは目に見えている＾＾；

Merry Christmas!

夫と２人のクリスマスイヴ

ケーキと鶏モモ焼きは食べることにしている🍰🍖

カーブスを終わって、イオンのコージーコーナーに立ち寄り、夫と姉にイチゴショートをﾜﾀｼはモンブランを買った
仕事帰りに姉の施設に寄って面会し、イチゴショートを食べてもらった



姉もﾜﾀｼと同じで生クリームが苦手

生クリームを除けながら食べさせていたら、ケーキは半分ほどの大きさに＞＜；
来年は生クリーム無しのケーキを選ぼう

帰宅して、３時のおやつにこのケーキをコーヒーと一緒に☕



モンブランは夫に取られちゃった＾＾；


後日、カーブスの帰りにまたコージーコーナーでモンブランを買う事にします❣❣
食べようとその気になっているﾜﾀｼの舌が、納得できませんｗｗｗ

ごっちゃカニ鍋

今日は冬至

１年で夜が長く、昼が短い日です
そしてカボチャを食べてゆず湯に入る日♨

今日は夕食に鍋をしようとメニューは決めていた
定番の鶏団子鍋

そしてカボチャを煮ようと思ったら、買ってきた食材にカボチャがない＞＜；
ちょっと夫に非難されそうなので、冷凍庫からカニを取り出し、これで取り繕う事に＾＾；

逆に大喜び



良かった良かった＠＠
機嫌よく過ごせるのが何より🦀


野鳥の取材から遠のくようになって、食べ物の嗜好が変わってきた

女子供の食べ物だとバカにしていた、芋栗南瓜が好きになった夫
すっかり芋ジイ

明日改めてカボチャを煮ましょう

久しぶりの極厚

我が家の（夫と２人の）外食はお肉が多い
そして家近のステーキのどんばかり🍖

で、新型コロナになってから遠のいていたが、久しぶりにブロンコビリーへ行ってみた




サラダバーは利き手にビニール手袋をして、トングを持つルール
デザートメニューも少なくなっている


夫がオーダーしたサーロインステーキがとっても厚みがあって、筋もあって嚙み切れないどころかナイフでも切れない＞＜；

やっぱり、我が家はどんがいいね＾＾；

夫の鳥動画がＴＶ番組に登場

昨日のＴＶ朝日、「くりぃむのミラクル９」で夫が提供した動画が使われた



YouTubeの野鳥動画図鑑のモズがうぐいすの鳴きまねをしている場面

映像提供として、夫のフルネームが出てて、なんだか照れくさい＾＾；

夫は野鳥の動画映像を趣味で撮影していた
そして、鳥が鳴いている場面を同時に撮影することにこだわったのです👂

野鳥の映像にアフレコで鳴き声を編集するものが主流だったので、実際に映っている鳥が鳴いている声と同時に撮影してある夫の映像は貴重なのです！

そしてこだわったことがもう一つ、日本で見られる野鳥
日本を通過していく野鳥が多いですから、主に生息している外国まで出かけて行き、よく家を留守にしてました＾＾；

野鳥動画図鑑について、このページに紹介されています＠＠

遠足のよう＾＾

最強のゴルフ仲間４人

１泊２プレーの計画を立てていて、ﾜﾀｼは不参加にしていた

夫が「自信がない」と言って、ﾜﾀｼが留守になることが不安な様子

６月に草津へ１泊したとき、これを最後にするつもりだった
でも、ﾜﾀｼも夫から解放されて友人たちと楽しみたい

数日して、再度夫に提案したら、２Ｆの息子が時々下へ来て声かけてくれれば良いよ
という事に

あきらめていた泊りがけの外出
もう嬉しくて、おやつを用意したり＾＾；



昨夜はワクワクが止まらない(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

お肉を食べに（１９番ホール）

一昨日は夫もﾜﾀｼも２人ともメンバーコースでゴルフだった

夫はプレー後にご一緒した人たちと交流を持つこともなく、真っ直ぐに帰ってくる
そして、遅い昼食を一人で食べている

私たち女性４人はプレーを楽しむと同時に、コーヒータイムが目的の半分でもある

話が始ると時間を忘れる＾＾；

で、夕食は外食しようと夫に話しておいた

で、いつものステーキのどんへ



ゴルフの話が夫と２人の中で盛り上がり、まさに１９番ホール🍺

夫が帰りたがらない

「家に帰ったら、お前とこんなに話さないから・・・」ですって！

確かに家ではやらなければならない事ややりたい事があるし、見たいＴＶも別だから＠＠

テレビ体操のこと

６時に起床したら、口腔洗浄しながら新聞を取り込む

テレビをつけて雨戸シャッターを開ける
この音を合図に起きる人がいるかも？と思って、できるだけ定時に開ける＾＾；

朝食の用意などをしていると、テレビ体操が始まる

夫が几帳面に、毎朝テレビ体操を欠かさないのでﾜﾀｼも一緒にやっている
そして、いつも思うのです
［一人じゃ面倒になって、やらないだろうな〕［夫の存在は大きいものがある！〕

テレビ体操が終わると、小さなダンベルやチューブで簡単な筋トレをやる、夫👨



ﾜﾀｼは朝食の事や、スキンケアをして夫の様子を見ている（味噌汁を温めるとか・・・）
ﾜﾀｼの筋トレはいい加減、テレビ小説ドラマを見ながら一人でやる


テレビ体操のメニューで曜日によってオリジナル体操があるけれど、慣れない動きでこれがけっこう頭の体操にもなる＞＜；
木曜日はラジオ体操第１・２をやるので、ちょっと楽＾＾ｖ

寝坊した時はビデオで撮っておいた木曜日バージョンをやる


１０時ごろから、夫はゴルフ練習場へ
ﾜﾀｼはカーブスへ


夕方は、４：３０に２人でWalkingに出かける
歩数は５０００歩弱
時間は４１分から４３分（毎回ストップウォッチで計る）


こうして書いてみると、なかなか健康的な１日を過ごしている？？我々夫婦

夫と一緒のプレー

今月はゴルフ仲間との予定がなく、先週に引き続き今週も夫に付き合ってもらった

電話した時、７：３５スタートしか予約できないと言われた
トップから二組目
秋晴れのいいお天気のためか、プレーヤーがいっぱいに入っているらしい

受付すると『四人でプレーになります』
えっ、ツーサムでお願いしたと思うんですけど・・・・って、ﾜﾀｼも自信がない＞＜；

仕方がない、組み合わせの４人なので一緒にプレーする２人はどんな人かわからないが、迷惑をかけないように頑張らねば！！


もちろん我々よりも若い男性でした＠＠

スループレーはできず、レストランで食事休憩となった



ナンカレー
ナンは美味しいけどカレーはイマイチ

ﾜﾀｼのゴルフプレー振り、ハーフは良く振り切れて自分としては満足
そして、食後のラウンド目はトリプルのオンパレードで、いつものパターン？＞＜；

どうにも立て直せない(´；ω；`)ｳｩｩ　せっかちな性格が災いしてるかな？


紅葉が始っているコースの樹々



雲がダイナミック＠＠

まさに今がゴルフシーズン

ビデオデッキの整理整頓

夫は野鳥のビデオ撮影をライフワークにしていた📸


ＶＨＳ『日本の野鳥』・ＤＶＤ『日本百鳴鳥』『日本の珍鳥 映像図鑑』『日本百鳴鳥２０２』を出版し、ＤＶＤはまだ毎月の売り上げがある

編集し終わってYouTubeにチャンネルを設けて一段落し、４年前に大きな手術を受けたこともあって、野鳥の取材にぱったりと出かけなくなっている

編集していた時はＴＶ３台、ビデオデッキ５台、パソコン２台を駆使していた＠＠


その残渣？がこれです↓



並んでいるＴＶやパソコンの後ろで絡み合っていた＞＜；


Windows１０のＰＣからお世話になっているコームデザインズのＳさんに、綺麗にしてもらった


５台のビデオデッキの内、本人とリビングにそれぞれ１台づつ、システムエラーと出てるのとＶＨＳ用と電源も出入力ケーブルも刺さってないもの、３台は廃棄

本人、使いやすくなってスッキリ＾＾ｖ
ﾜﾀｼもスッキリさっぱり＾＾；

使わなくなったビデオカメラ

書斎と言えばかっこいいが、片づけられない夫の部屋

ﾜﾀｼが片づけると、本人が探し物をすることになり勝手に物の移動ができない
お掃除して、逆に文句を言われてしまうから、見て見ぬようにしている夫の汚部屋＞＜；


明日、ビデオデッキの接続調整をしてきてもらうについて、少しは何とかしなければ・・・

机の下に潜り込んで、外れている差し込み線や出入力の線の絡まりをほぐして、埃の塊をかき出してなんとか、飽きれ返られずに済みそう＾＾；


転がっているビデオカメラを集めたらこんなにあります



本人はもう使わないと申します

どうしたらいいのでしょう？
近くにあるハードオフに買い取ってもらう？


宝の汚部屋

少しすっきりすれば、後は維持できるように・・・・できると思う＾＾；

敬老の日？早いですね＾＾；

早々と自治会から、『敬老の日』を前に贈り物が届いた





夫が７５才になった年から、このような和菓子セットを自治会の役員さんから手渡される🎁

夫は晩酌を欠かさない人だが、甘いものも大好き＾＾；

さっそく夕食後に、栗まんじゅうをペロッとお腹へ
ﾜﾀｼがお相伴に預かって食べ始めたカステラ巻を「それ何？」というので、半分進呈＠＠


一昨年までは、孫たちの幼稚園の祖父母の会に招かれた

この時にいただいた紅白饅頭が大きくて、こし餡と粒餡の上品な甘さがとっても美味しいものだった🍵

去年は新型コロナウィルス感染拡大で、中止＞＜；

今年は下の孫キコが小学一年生になったので、幼稚園の祖父母の会に縁が無くなった🏫

日常に感謝して

うだるような盛夏、猛暑日が続いたと思ったら、西日本一帯に線状降雨帯が居座った＞＜；

たいへんな広範囲で家屋が浸水；；
一昨年の台風１９号を思い出す
ハザードマップを夫と一緒に確認＠＠

関東でも雨が続いているが、普通の降り方で太陽が出ないから気温が低く、身体は一息ついている☂⛅


こんな日に練習しないんじゃあ怠け者！自分が自分を許せない；；
でも昨日は兄のお盆に義姉宅へお線香あげに行き、おしゃべりしててタイミングを逃がした

今日こそはと９時半ごろから練習場へ
いつもの事だが、夫にはどこ行くとも告げづに家を出た🚙

打ち始めて３０分ほどたったころ、後ろの打席に入った人がいる
ひとつ置きの打席で入ってくれればいいのに・・・・まだ空いてるのに・・・

と思いながらおしぼりを取りに打席を離れて振り返ると、見たことある服装だな＠＠って夫ではないですか＠＠
夫、即、「来てるって知らなかったんだよ＞＜；」

そして私の打席マットを調整してくれてる＞＜；
ほっといて欲しいんですけど＞＜；





９日に種を蒔いたキュウリ、３日後の１２日に発芽した🌱

暑くて芽を出してみたら寒いよ🥶ってびっくりしてるね、きっと🌱

お歳なりにキレイ

夫の脳のＭＲＩによる健診に行ってきた

かかりつけ医のＹｕ院長は、血管性認知症の可能性も考えて紹介状を書いてくれたらしい


ＭＲＩを撮ったＳａ病院の脳外科を受診

診てくださったＤｒによると、アルツハイマー様の萎縮は無く、血管も問題になるような個所は無いとの事
Ｙｕ院長が心配している、血管の先が伸びてないように見える箇所は、脳血管のバリエーションの一つで全く心配することはない＠＠

血管もスルっとした感じで綺麗だし、これから脳梗塞などが起きそうな兆候もない
この年齢でこのＭＲＩ画像は綺麗ですよ

多少見えるレビー小体を増やさないようにするための食品や食事に関しても、今のところ方法がないから、今の認知機能を維持するようにしていきましょう

つまり脳トレ

で、こんな本を買ってきた



健康福祉センターＳ園へ行かなくなった
（理由はつまらないから　ゴルフの練習の方がまだいい）

ＤＳの脳トレも２・３日でやらなくなった
（書いた数字をＤＳが読み取ってくれない）・・・それほどに字が下手＞＜；数字さえも＠＠

本や新聞は苦手


はてさて、このアナログ本には、取り組んでくれるかな？？

半年前からリハーサル

夫の免許更新は３月

ず～～っと認知機能検査の事が気になっている

更新時期の４～５か月前あたり、免許センターからハガキが来るはず
そしたら、イラスト問題に取り組むんで良いかな、と思っていた

今朝、本人が練習すると言い出した


朝食済ませて早々に夫のＰＣに、県警ＨＰ認知機能検査のページをお気に入りしておいた


検査用紙の１ページ目から説明しながら、最後の時計を描くページに来た

ﾜﾀｼ、例題の時刻を出そうと『例えば、１０：２０なら長い針が１０を指して短い針が４に来るとか・・・』
すかさず夫『逆だろ！』

ﾜﾀｼ・・・え～と、１０時２０分だから・・・と頭の中がグルぐる・・＠＠

あぶない危ない


１０進法・１２進法・６０進法　　ややこしや～