ラン週報 5月13日～19日

先週のランの記録です。

 

◆5月

13日（月）　Rest

14日（火）　ジョグ　11.0km　5分03秒/km　　※プランク1.5分 x 3回

15日（水）　400ｍ x 5本（r=jog200m）　計11.0km　　※プランク1.5分 x 3回

16日（木）　Rest

17日（金）　ジョグ　11.6km　5分23秒/km

18日（土）　板橋月例 5km & 10km　計18.0km

19日（日）　LSD　24.4km　　※ランジ60回

週間走行距離　76.0km

 

2日お休みしました。

 

 

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