2000m x 3本

3日のロング走のあと、2日間は軽めのジョグでつなぎましたがまだ少し疲労が残っている感じです。

ですが明日から仕事本格稼働を考えると今日はポイント練習にしておきたかったので予定通り実施しました。


◆今日の内容

　　ジョグ 4.2km
　　2000m x 3本
　　ジョグ 4km

　　2000m x 3本
　　　1本目：7分57秒（㌔3分59秒）
　　　2本目：8分05秒（㌔4分03秒）
　　　3本目：8分05秒（㌔4分03秒）


思ったほどにスピード出ずで㌔4分切りでいけませんでした。

当面の目標は㌔4分切りペースで5本走れるようになること。

そうすれば5000mTTも20分を切れるようになるはず。

そしてハーフマラソンのタイム向上につなげていきたいですね。



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