半年ぶりの200m x 10本

今週は月曜日が祝日だったので、ランオフを火曜日に。

それで水曜日にやることが多いスピード練を木曜日にスライドしました。

 

暑いこともあってスピード練習のスピードは落ちて、スピード持久力的なメニューになっていますが

そもそも短距離は以前のように身体動くのかな？と思って200m x 10本をやりました。

1月以来、半年ぶりに。

 

こちらが今回の結果。3分40秒/kmくらい

※1本目は計測がおかしかったのかも。心拍数とピッチ数がかなり低いので。

これを半年前と比較すると

1月の際はウォッチが違って、心拍数を取っていませんが。

追い風（北風）だったけど、えらい差だな。

定期的に速い動きをしていないと身体が動か無くなるだな。

よく言われていることだけど実感。

ジョグの日の最後にウインドスプリントを3本～5本やった方がいいと思ってはいるけど

なかなかやれない。長めのジョグのあとは疲れていたり、暑すぎてきつい。

そんなこと言っていたら進歩がないんだけど。

 

◆できっこないをやらなくちゃ　サンボマスター♪

　　『あきらめないでどんな時も 君なら出来るんだどんな事も』

 

歳を重ねて運動のポテンシャルは落ちていく一方だけど、

あきらめずに2度目のサブ３を目指して今日も走ろう。

夏頑張れば、秋に？冬に？実るはず。

 

 

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