1月20日～26日のトレーニング

20日|　最高気温：10.5℃
　　Rest


21日|　最高気温：12.6℃
　　Rest


22日|　最高気温：12.8℃
　　ジョグ 10.9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.9km

23日|　最高気温：17.6℃
　　Rest


24日|　最高気温：15.7℃
　　Rest


25日|　最高気温：13.5℃
　　ジョグ 3.9km ㌔4分58秒 → ペース走 6km ㌔4分18秒 → ジョグ 5.6km ㌔5分29秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.5km
　　ジョグ 5.5km ㌔4分46秒（内、1000m x 2本）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5.5km

26日　最高気温：12.9℃
　　ジョグ 3.2km → ビルドアップ走 10km ㌔4分14秒 → ジョグ 5.9km（WS300m x 3本含む） ㌔4分48秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19.1km



今週の走行距離　51.0km



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