先週のランの記録です。
雨が降る日が増えましたが、間まで走ることができました。
◆9月
30日（月） ジョグ 6.0km 6分18秒/km
◆10月
1日（火） ジョグ 8.4km 5分46秒/km
スクワット10回x3x2
2日（水） 1000m x 6本（6分回し） 計16.1km
ランジ10回x3
3日（木） ジョグ 17.7km 5分18秒/km
4日（金） Rest
5日（土） ジョグ 13.6km 6分12秒/km
6日（日） ペース走 21.9km 4分21秒/km 計31.6km
ランジ10回、スクワット10回
週間走行距離 93.4km
今週はより天気が悪いようで、Restが増えそうです。
脚の疲労を抜く1週間にして週末の連休でしっかり走りたいと思います。
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