500m x 12本

今日のスピードトレは500mで実施。

500mを1分50秒でできるようになりたい！

と思いましたが難しい！


◆今日の内容

　　アップジョグ　4km
　　（WS100m + jog100m） x 10本
　　500m x 12本（r=jog300m）
　　ダウンジョグ　5.7km

　　500m x 12本
　　　1本目：1分59秒　　　11本目：2分02秒
　　　2本目：1分56秒　　　12本目：2分02秒
　　　3本目：1分57秒
　　　4本目：1分57秒
　　　5本目：1分58秒
　　　6本目：1分58秒
　　　7本目：1分59秒
　　　8本目：2分00秒
　　　9本目：1分58秒
　　 10本目：2分01秒


500mを1分50秒で行くのは夢のまた夢。

でも暑い時期に動いていけば涼しくなったときに何とかなるはず！



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村