ヤセない理由

社内で配布された保険組合の冊子の中に「ヤセない理由」という記事がありました。

食事制限による代謝の悪化が痩せにくくするというもの。

先日、「空腹こそ最強のクスリ」って本を取り上げましたが、間を開け過ぎて1日2食なら

この栄養不足に陥りかねないなと思いました。

極端な事ではなくて、なんでも「適量」が望ましいし

「高たんぱく質・中糖質・低脂肪」を意識することですね。

 

 

今日のランチは麻婆豆腐。ごはんお替りしてしまいました。

中糖質ではないですね。。

豆腐と挽肉という点は多少たんぱく質多め？？

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村