5月20日～26日のトレーニング

20日　最高気温：20.5℃
　Rest


21日/　最高気温：27.6℃
　Rest


22日/　最高気温：27.9℃
　Rest


23日/　最高気温：26.2℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分41秒-23分54秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　非常に久しぶりに朝Runした気がする。ロッカー代の元を取る日が来るのだろうか…


24日　最高気温：29.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分50秒-22分55秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　連日の朝Run。暑くなってきたので3周は無理…


25日/　最高気温：23.8℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　1周 x 2回
　　　　　　ミニハードルでの動き作り
　　　　　　1000m x 1本：3分51秒
　　　　　　ダウンジョグ　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　動き作りをすると1000mも早くなりそうなものだがそうならず。
　　いや、今はもっと落ちているのに動き作りをやったからこのタイム?


26日/　最高気温：27.3℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　3周
　　　　　　5000mTT（2本）
　　　　　　ダウンジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　全く動かず。苦しかった。



今週の走行距離　45km