20日
最高気温:20.5℃
Rest
21日
/
最高気温:27.6℃
Rest
22日
/
最高気温:27.9℃
Rest
23日
/
最高気温:26.2℃
<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
2周 23分41秒-23分54秒
ダウンジョグ 0.5km
11km
非常に久しぶりに朝Runした気がする。ロッカー代の元を取る日が来るのだろうか…
24日
最高気温:29.6℃
<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
2周 23分50秒-22分55秒
ダウンジョグ 0.5km
11km
連日の朝Run。暑くなってきたので3周は無理…
25日
/
最高気温:23.8℃
<昼> 白岡総合運動公園
アップジョグ 1周 x 2回
ミニハードルでの動き作り
1000m x 1本:3分51秒
ダウンジョグ 5周
8km
動き作りをすると1000mも早くなりそうなものだがそうならず。
いや、今はもっと落ちているのに動き作りをやったからこのタイム?
26日
/
最高気温:27.3℃
<昼> 白岡総合運動公園
アップジョグ 3周
5000mTT(2本)
ダウンジョグ 2周
15km
全く動かず。苦しかった。
今週の走行距離
45km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
Rest
21日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
Rest
22日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
Rest
23日
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<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
2周 23分41秒-23分54秒
ダウンジョグ 0.5km
11km
非常に久しぶりに朝Runした気がする。ロッカー代の元を取る日が来るのだろうか…
24日
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<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
2周 23分50秒-22分55秒
ダウンジョグ 0.5km
11km
連日の朝Run。暑くなってきたので3周は無理…
25日
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<昼> 白岡総合運動公園
アップジョグ 1周 x 2回
ミニハードルでの動き作り
1000m x 1本:3分51秒
ダウンジョグ 5周
8km
動き作りをすると1000mも早くなりそうなものだがそうならず。
いや、今はもっと落ちているのに動き作りをやったからこのタイム?
26日
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<昼> 白岡総合運動公園
アップジョグ 3周
5000mTT(2本)
ダウンジョグ 2周
15km
全く動かず。苦しかった。
今週の走行距離
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