マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

逆転勝利! vs アビスパ福岡

2024年03月30日 | 浦和レッズ

中盤のスタメンいじってきたぞ!

改善の方向性が見えてきたのかな。

ホーム初白星で上昇気流に乗りたい一戦。(最近苦汁を飲まされているアビスパ戦だけに)

 

3月30日(土)明治安田J1リーグ 第5節 @埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 2-1(前半0-1) アビスパ福岡
得点者 28分 シャハブ ザヘディ(福岡)、65分 渡邊凌磨、73分 チアゴ サンタナ
入場者数 37,826人

 

今日はバックスタンドアッパーからの観戦でした。

自分の入場と選手入場と重なりました。

ゴールラインの延長線上の一番好みの席を取れたので全体&ゴール前の良いところが見やすい。

 

ポゼッションがすごい高い試合でした。

ですが持たされているというか相手がドン引きして守っているから。

その中で開始早々に左サイドから崩して絶好のチャンスを迎えるも

ゴール目の前にいるチアゴのヘディングシュートは枠の外。下に叩ければ1点ものだったのに。

その後もチアゴのシュートなどで相手ゴールを脅かすものの決めきれず。

1回のミスからゴール前にドリブルで持ち込まれてミドルシュートを叩きこまれて先制を許す。

嫌な流れで前半終了。

 

後半開始。

北ゴール裏では「歌え、浦和を愛するなら。決めろよ浦和の漢なら。」

波打ってましたね。ゴール裏。

バックスタンドも、アッパーも立ち上がってましたよ。

後半も押し込む形で相手にチャンスを与えない。

左サイドの渡邊凌磨が深い位置に入り込んで相手DFを翻弄するプレー有り。

やっぱり攻撃で力を発揮するね。と思っていたら選手交代で大久保OUT・大畑IN。

大畑選手が左サイドバックに入って渡邊選手がウイングの位置に。

そしたら即同点ゴール。右サイドからのセンタリングが逆サイドまで行って枠に入れるだけ。

そのあとは右ウイングの前田選手のクロスが相手DFのハンドを誘ってチアゴ選手がPKを決めた。

その後もチャンスはあったものの決めきれず、1点差のまま終盤に。

本当は2点差をつけて終わりにしたかったのですが。

相手選手が脳震盪で1名減になっている時にプレーを切らさずに5分以上やっていたのは

上手く時間を使えたのかもね。

中島翔哉選手、上手い。ボールが足に吸い付いている。

囲まれても取られないし、ゴール前に入っていけているし。

先発で使ってもいいんじゃないかな。IHを左・中島翔哉。右・岩尾憲。

調子が上がらない伊藤敦樹選手はちょっとおやすみで。

試合終盤、クローズするためのダブルボランチとして入れたほうが良さが出るんじゃないかな。

最後、大ピンチがあったもののGK西川選手のファインセーブで凌いで試合終了。

 

今シーズンホーム初白星。

選手も一緒に We are Diamonds を歌いました。

(槙野さんいなくなっても続いています)

自分が歌ったのは2022年8月のACL埼玉集中開催の時以来でした。

 

 

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大坪さんのピッツェリア イル・タンブレッロ

2024年03月30日 | グルメ

先週のテレビ番組でピザチェーンの評価をしていましたね。

その時の味の評価者にイル・タンブレッロの大坪さんがいらっしゃいました。

行ってみたいお店だったので早速訪問してきました。

放送直後ということもあって、朝に思いついて伺ったところで予約で一杯とか

行列ができているとかなのかなと、半ばあきらめつつでしたが

11時30分オープンの10分前に到着したところ、誰も待っていません。

えっ?今日は臨時休業じゃないよね?と思って店内を覗くと準備をされています。

そしたら店員さんが出てきて、

 「予約していないですけど入れますか?」

 「カウンター席でよろしければ入れますよ」

ということで大丈夫でした。

ちなみにカウンターは4席あります。

 


ルチアーナ風タコとグリーンオリーブのサラダ 1,600円

タコ、やわらかく。オリーブは種抜いてありません。青いのも美味しい。

イタリアンパセリ。後半でレモン絞り少し味変。

 


マルゲリータ ブファラ 2,200円。

水牛モッツァレラを使用しているピザ。

トマトソースとチーズ、バジル。いい感じです。

なによりもピザ生地です。もっちりで旨みがあって。耳の部分、素のまま食べておいしい!

 


道産ホタテと福島県産アスパラガスのピッツァ 2,800円

こちらはレギュラーメニューじゃなくておすすめメニュー。

北海道産ホタテはすぐに蒸しあげてから塩糀でマリネ。

グリルしたアスパラガス、バジリコのペースト。春らしいメニューということで。

マルゲリータがトマトソースなので違うものをチョイスしました。

こちらは具だくさん、具の味わいもあってとても美味しい一枚でした。

そしてやっぱり生地が美味しい。

 


店内にはマラドーナがたくさんいました。

アルゼンチンの英雄ですが、ナポリの英雄でもありますからね。

美味しいピッツァでした。ごちそうさまでした。

 

 

◆ピッツェリア イル・タンブレッロ インスタ

  東京都中央区日本橋堀留町1-2-9 DIG DUG1階

  TEL:050-5596-2262

 

 

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10km走で閾値改善狙うも失敗

2024年03月30日 | RUN<トレーニング>

先週と同じ流れで水曜日にVO2Max改善、土曜日に閾値改善のトレーニング。

メニューも同じ10km走で。北風が先週より弱いので行けるだろうと。

で4km走ってみたもののかなりきつい。

入りが速すぎたのもあるし、暑さもあるし。木曜日のランジの疲れも??

ということで4km走った後は2km程度走って1分Restを入れて10km走りました。

結果としては閾値改善ではなくてVO2Max改善という評価になっていました。

 

こうやってLapを振り返ってみてもやっぱり入りの1kmが速すぎたのがわかります。

4分15秒/kmから20秒/kmくらいで入って、余裕があったら後半上げるというのが

正しいやり方なのでしょうね。

でも意味のない走りではなくてVO2Max改善につながるはずというのと

1000mインターバルではないメニューでやれたので良しとします。

 

◆今日のラン

  アップジョグ 1.6km

  2000m x 5本(r=1分) トレーニング焦点:VO2Max

  ダウンジョグ 2.4km

  合計:14.0km

 

 

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