フル後は必ずケアをしなきゃダメ

腰痛があまりにもひどいので（軽く走った後、身体が冷えてくるとめちゃくちゃ痛いなど）マッサージに行ってきました。

脚部はなんともない感じだったのでフルマラソン後はノーマッサージ。

身体の状態を説明したところ、「背中が張っていますね」という感じだったのですが、

背中～ハムストリングにかけて鍼を打ってからマッサージへ。

マッサージを始めてから言われたのは「深部はカチカチですよ」

腰も尻もハムも。それぞれ奥の方は固まっていました。

セルフでやれる程度はあまり感じていませんでしたが、それはどこか痛みが出ない”手抜き”をしていたのかな。


フルマラソンはもちろん、ハーフマラソンもガチで走った後は大丈夫そうでも必ずマッサージを受けることにしよう。

フルは練習で走る「ややペースを落として」の場合も前後の内容を含めてケアしよう。

故障がひどくなってからではダメなんでね。

これ、わかっていたことなのに。


今日は東京マラソンを見て刺激を受けてからジョグ。14.6km。

今週の走行距離は30km。



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断捨離 5,000円で買い取ってもらった

先日セカンドストリートに立ち寄ったら3月4日から「買取金額20％UPキャンペーン」って幟が立ってました。

チョット出してみようかな？

ここのところ着ていない服などを準備。

　・ジャケット
　・シャツ
　・シューズ（ジム用で数回しか使っていないもの）
　・サンダル
　・T-falポット
　・ネスレバリスタ
　・鉄アレイ（2㎏ x 2）
など

混みあっていて査定に2時間ほど時間がかかるというので連絡を待ってから再訪。

すると2割増しって大きいですね。

約5,000円で買い取ってもらいました。

※単品を見ると雑貨は@10って…

捨てることになりそうなものが5,000円。

この中にはマラソン大会参加賞のウェストポーチとかも。

フリマアプリとかのほうが価格は上がるのかもしれませんが、即・手間かからずですし、

使わないものもっていても仕方がないからもうちょっと何か探して持って行ってみようかな。

皿とか。春になったしさすがにセーターは無理か（売り場にも並んでいないし、そもそも需要がないのかな）



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東京マラソンから再び…気運変われ！大会開催の流れへ

東京、いい天気ですね。

2年前、東京マラソンは新型コロナウイルス感染拡大でエリートのみ、一般ランナーの部は中止になりました。

それから各所のマラソン大会は多くが中止・延期に。

コロナ感染者が落ち着いていたころに再開・実施できたところもありますが…

屋外で、スタート時以外は適切な距離が保たれるし、ゴール前・ゴール後の対策をしっかり取れれば

感染リスクは低いと思うのですが、世間の空気が許さない感じ。

その流れをこの東京2022で変えてもらいたい！


キプチョゲ選手、鈴木健吾選手、記録更新はなりませんでしたがすごい走りでしたね。

速い、強い。

女性も一山選手、新谷選手も40km近くまで並走。

差をつけたところの映像が無いのが非常に残念でしたが。

東京マラソン、走りたい！

10万円は出せないからいつか当選を。（現在連敗中…）


福岡もいい天気なので、これから走ってきます！



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