バタチキラバー

今日のランチはバタチキラバーさん。

GWに訪問した際は緊急事態宣言中でテイクアウトのみだったので我慢しました。

そして今日訪問。

Go to eat キャンペーン参加店舗のようなので。

12時からの営業で20分前に到着。すでに時遅し。3組待っていました。


　
建物外。カレーは1種です。



2階に上がって入口。

残念ながらオープンのタイミングで店内に入れず。30分待ち。

でもカウンター席空いてました。

誰も出ていかなかったけど30分後に着席。

12時に入ったお客さんを40分待たせてカレーを提供していました。

どんだけ時間かかってんの？？？


　
メニュー

自分でカスタマイズできます。

ご飯の量、辛さ、副菜の量。

あとはタンドリー風チキンを、ラッシーなどを選びます。



最初にラッシーが出てきました。季節のデザートラッシー。

ピーチでした。ピーチの果肉とジャムが入っていました。

酸味強めのラッシーです。



本日のカレープレート

暑い時期というのでバターは入っているもののさっぱりとした仕上がりにしたそうです。

自分の思っているバターチキンカレーとは異なる仕上がりのカレーでした。

ごはんを大盛に、辛さは中辛で。副菜はふつう。

副菜は右から

　・柚子胡椒のポリヤル
　・その日のスパイスマリネ　今日はアボカド
　・その日のアチャール　今日はズッキーニ
　・クリーミーマッシュポテト

でした。



七味のタンドリー風チキン　タンドリーで焼いているわけではないのでね。

ま、普通のもも肉を七味かけて少しカレー風味に焼いたという感じです。



ひと口パン

最後残ったカレーをパンでいただいてくださいとのこと。せっかくのカレーを残してほしくないという店主の思いですね。



◆バタチキラバー
　　福岡県福岡市中央区警固2-15-1 新警固ビル 2F
　　TEL：092-775-5559



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短期集中練習（４） 20kmゆるゆるジョグ

昨日クロカンを走ったことによる腰痛。

一晩寝ただけでは治りませんでした。

下りでの着地衝撃をすべて腰で受けているようです。


朝から暑いので少しでも日陰になる部分を選びながら㌔6分30秒～7分くらいをベースにジョグをしました。

少しだけアップダウンのあるコースを選んで。


◆今日の内容

　　ジョグ　20.0km　6分46秒/km　（2時間15分）


午後はセルフマッサージ。

特に腰（左側）の固まっているところをほぐすのにチャレンジ。

すでに痛いので自分でやってどこまで効果があるのやら。

5日間すべて高強度のメニューは無理なので今日のゆるジョグはつなぎとしては良しとします。

明日、午前中に〆のスピード練習をやるつもりです。

腰の痛みが引いていますように。



【短期集中練習】

　　21日（水）　500m x 8本
　　22日（木）　2時間ジョグ（21.1km）
　　23日（金）　久住クロカンコース　約20km走（19.73km）
　　24日（土）　20kmゆるゆるジョグ
　　25日（日）　800m x 6本



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