1500m x 3本 差をつけられ…

練習会は緊急事態宣言→まん延防止等重点措置の間は中止。

ですが有志で練習会を開いていたようです。

その会に今日参加しました。


◆今日の内容

　　ジョグ　6.4km
　　1500m x 3本（r = jog460m）
　　ジョグ　1.0km

Lap



以前は同じくらいのスピードで走っていた女性に簡単に振り落とされる始末。

しかもインターバルだから多少余裕を持って走っていたようです。こちらは全力なのに。

2本目が終わった時点で

　「インターバルもっと時間取って。」
　「レペってこと？」

というやりとりが。

　「3本目、4本目は全力ね！」

3本目、最初からついていけませんでした。

4本目は実施せず。

数か月で大きな差をつけられてしまいました。

スピード持久力差もありますが、インターバルのつなぎジョグの速さが違いすぎ。

こちらは呼吸が乱れすぎていて歩くくらいゆっくりジョグなのに

かたや普通にジョグしているんですから。

弱い、弱すぎる。

でも焦らず追いかけます。3か月でどこまで立て直せるか。

来週から練習会再開らしいです。水曜日はしっかり追い込む日にします。



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伊都菜彩

福岡県糸島市にあるJA糸島の産直市場が「伊都菜彩」です。

近所に行ったので寄りました。土日だと駐車場がいっぱいになってしまうのですが平日はそこまで混雑はしていません。





売場

農作物中心にたくさん販売されています。



きゅうり・トマト2種・オクラ・大葉・ロールケーキを購入です。



ロールケーキ　みなの樹　ナナミスイーツ　というところです。

糸島プレミアム卵使用ということは「つまんでご卵」？

極上生クリーム・完全無添加が売りです。

生地はたまごを感じ、生クリームはあっさり・しつこくなくペロリと食べられました。

ここではいろいろなスィーツ店の切り落としとかも含めて選択肢がありました。



◆伊都菜彩



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中華川菜 蓮華 痺れる麻婆豆腐

今日のランチは福岡市西区の中華料理屋さんです。

うちのメンバーに麻婆豆腐大好きなのがいて絶賛していたので気になっていました。

ようやく訪問です。

場所はJR周船寺駅前通り。



この状態で営業中です。

開けたら一人待っていました。が、すぐに入れ替わって着席。



店内入ったところに日替わり・週替わりなどの紹介看板があります。

メニューを拝見すると



ランチメニューにつくのは…



店の看板「四川麻婆豆腐」



週替わりメニュー



麺ランチ


店の看板「麻婆豆腐」をチョイスです。辛さは普通（変更なし）で。



ぐつぐつの状態で出てきますが器はそこまで熱くないので比較的早めに冷めてきます。

花椒がたっぷりかかっているのでしびれ系の麻婆豆腐です。

しびれるだけではなく、しっかりと旨みもあるのですが印象としてはしびれです。

ごはんがよく進みます。

付け合わせの蒸し鶏・わかめのごま油和えも美味しいです。

たまごスープは味しっかり。麻婆豆腐に負けないように作られているようです。

なのでちょっと塩辛い気がします。

税込み990円。満足の麻婆豆腐でした。

他のメニューにもチャレンジしたいですね。



◆中華川菜 蓮華 （れんげ）
　　福岡県福岡市西区周船寺2-7-7
　　TEL：092-807-0676



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