1000m x 5本

今日は雨も上がってましたし、明日からの3連休は雨模様ということで

ポイント練習を行うために大濠公園へ。

前回1000m x 5本を3本で止めてしまったので今日は少しペースが落ちたとしても5本やる！ということで臨みました。

終ってからはゆっくりダウンジョグ…と思って走り始めた時にペース走をしている集団に追い抜かれました。

程よいペースで走っていそうだったので付いていきました。

時計を見たら㌔5分程度。3kmほどついて走ったら彼らは給水で止まったのでそのまま自分はもう1周。

後ろに付いて走るのがこんなに楽なものだというのを初めて感じたかもしれません。

集団走の時はついつい前に出てしまうんですよね、後ろに付くとペースを遅く感じてしまうので。


◆今日の内容

　　　ジョグ　8.0km（WS300m x 3本含む）
　　　1000m x 5本（r=jog200m）
　　　ジョグ　1km
　　　ペース走　5km
　　　ジョグ　4km

　　1000m x 5本
　　　1本目：4分03秒
　　　2本目：4分02秒
　　　3本目：4分03秒
　　　4本目：4分01秒
　　　5本目：4分05秒

　　5000mペース走：5分00秒-5分00秒-4分56秒-4分49秒-4分57秒


3連休はストレッチと補強かな。



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