フランス菓子 16区

16区がブログにアップされるのは4回目。

2016年は1回も訪れていません。

2012年と2016年が2回（1回目、2回目）。


今回はGARAMでカレーを食べた後、すこしでもカロリーを消費する・お腹を空かせるということを目的に

大濠公園を1周歩いてからこちらに伺いました。

そして初の2F喫茶へ。





いちごのショートケーキにブレンドコーヒーのセットをいただきました。

王道のセットですね。

男二人でこんなところでケーキセットを食べる。ちと恥ずかしいと思いながらもケーキが美味しかったので満足です。



◆フランス菓子　16区



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GARAM（ガラム） ～カレー～

太宰府天満宮の後は昼ごはん。

いくつかのカレー屋をピックアップしていましたが、後輩がチョイスしたのが



GARAM　渡辺一丁目交差点近くです。

驚くことに、3人前に並んでいる2人が会社の先輩。

この方々も出張で来ているのです。世間は狭い！


　
ガラム（激辛カレー）を頼みました。

さらっとしたソースです。汗が流れました。

ほかにチキンカレーとキーマカレーがあります（辛さも調整可能です）

次来たときはキーマカレーにしようかな。

スパイスの香りが強い、このカレーに限っては旨み・コクは抑えられています。

ライスの横にやるポテトサラダで一息つきながら食べましょう。



◆GARAM（ガラム）
　　福岡県福岡市中央区高砂1-7-4
　　TEL：



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太宰府天満宮 元旦から飛梅咲く

埼玉から会社の後輩が出張で福岡にやってきました。

最初のリクエストは「太宰府天満宮」でお参り。

子供の英検が迫っているということで合格祈願へ。


3連休の最終日、まだまだ初詣の人が多い。

来週はセンター試験。合格祈願の人も多数いるんでしょうね。

参道を進んで右手の「かさの家」に並んで梅枝餅を食べながら歩く。

そして本殿でお参り。

自分は特にテストとかないし、普通にお願い


本殿右の飛び梅


今年？というか大晦日に開花したらしいです。20年ぶりのことのようです。



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ジョグ中に故障発生！

昨日のレースで脚に張りを感じていましたが、

あまり気にせずに走り出しました。

というのもゆっくりペースだし、無理ない範囲で！と決めていたので。

空港1周走って、待ち合わせ時間まで余裕があったのでもう1周。

これがいけなかった。

1/3くらい行ったところで左ふくらはぎに激痛。

走るのが困難な痛み。

それどころか歩くだけで痛みが出る。


残念ながら故障のようです。

無理していないようで無理していたのでしょうか。

まさかゆっくりジョグ（㌔5分30秒～40秒）で故障してしまうとは。

別大マラソンまで4週間。

治るのか？治せるのか？走れるのか？

微妙ですが、今はとりあえず1週間くらいはRestで回復を待つことにしよう。


走らないとなると太ってしまう可能性が高くなるので食事要注意。

好事魔多し。

今シーズンは久しぶりに練習ができていたので久しぶりの自己ベスト更新を意識できていたのに。


◆今日の内容

　　ジョグ　13km
　　ウォーキング　2km



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1月2日～8日のトレーニング・レース

2日　最高気温（佐賀）：11.6℃
　　城原川土手など
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

3日　最高気温：14.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

4日|　最高気温：15.8℃
　　Rest
　　　TR天神でメンテ。


5日　最高気温：12.3℃
　　Rest
　　　得意先新年会


6日|　最高気温：13.3℃
　　Rest
　　　部署プチ新年会


7日　最高気温：11.0℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　4km
　　　　400m x 4本（r=100mjog）
　　　　ジョグ　4km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

8日|　最高気温（大分）：12.9℃
　　おおいたシティハーフマラソン2017
　　　　ジョグ　1km
　　　　ハーフマラソンの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km



今週の走行距離　59km



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