㌔4分30秒ペース走 6kmだけですが

大濠公園のBoatHouseのところには下記の電光板が今年も設置されています。


あと17日です。

昨日できなかった早帰りデーを今日に振り替えて。

誰かいいペースの人がいたらついていこうと考えてまずは1kmのジョグ。

やってきた集団は㌔5分を切っていない集団とは思いましたが、とりあえずついてみて走っていると

後ろから速い人が来ました。


　　「これに乗り換えよう」


乗り換えてみたら意外に速かったです。

私と同じように考えていた人が最初についた集団にいたようで、集団はそれぞれのペースにばらけていました。

そのついてきた人は1周ちょっとで離れていきました。

時計を見たら4分30秒を少し切るペース。

そんなに速くはないのですが、いや昔ならそう思っていたのですが現在の実力ではギリギリのラインです。

そうこうして3周はついて走らせていただきました。

ありがとうございました。

この引っ張ってくれた方は距離走をしていたようで私が外れてからも周回を重ねていらっしゃいました。


ちなみについていた3周のLapは下記。

　　4分22秒-4分22秒-4分26秒-4分25秒-4分25秒-4分25秒

こういうのを繰り返していれば少しずつ戻ってくるはず。


ダウンで1周。こちらは㌔6分20秒で。

平日夜にポイント練習ができるように仕事をさばいていきます。



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