2015-16シーズンの大会エントリー完了

今シーズンの大会エントリーが完了しました。

申し込み日を忘れてしまった「防府読売マラソン」以外は予定通り。

防府読売も現在の練習量からすると厳しい状況になっていたのは確実なので

かえって良かったかもしれません。

すでに1本終っていますが、残りは次の予定（3月末まで）


9月27日　松江玉造ハーフマラソン
11月 8日　福岡マラソン
11月23日　なかつ諭吉の里ハーフマラソン（10km）
12月13日　青島太平洋マラソン
1月10日　おおいたシティハーフマラソン
1月17日　鳥栖市祝成人ロードレース（10km）
2月 7日　別府大分毎日マラソン
3月 6日　かごしまマラソン
3月27日　福岡小郡ハーフマラソン（10km）


別大が勝負レースですが、大分シティハーフで90分切りも達成したいところ。



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駕与丁公園ジョグ16km

今日も昨日のお酒が残っていて朝からは走れず。

そんなに量を飲んでいないのに肝臓が悪いのだろうか。

今後はビール中ジョッキ1杯と焼酎1杯をMAXと定めよう。


お酒の話ではなく、福岡マラソンに向けてはもう待ったなしの状況です。

なので体調の回復を待って午後からジョギングに。

駕与丁公園で5分くらいを目安に20kmを目指しました。


◆今日の内容
　　距離：16km
　　時間：1時間20分
　　平均：4分56秒/km
　　消費：1,127kcal

　　1km：5分05秒　　11km：4分57秒
　　2km：4分47秒　　12km：4分54秒
　　3km：4分50秒　　13km：4分58秒
　　4km：4分58秒　　14km：4分57秒
　　5km：4分53秒　　15km：4分57秒
　　6km：4分58秒　　16km：5分02秒
　　7km：4分50秒
　　8km：4分51秒
　　9km：4分55秒
　 10km：4分55秒


なんとか16kmまでは5分ペースで行けるめどが立ちました。

目標の距離までは到達できなかったので明日改めて距離に挑戦します。



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