1000m x 6本

久しぶりに会社のメンバーとランニングでした。

ほとんど走っていないメンバーが相手なので一緒に走っているときはウォーミングアップという感じです。

そこから個々のペースに移行してからが練習。


◆今日の内容
　　ジョグ　8km
　　1000m x 6本（r=90秒≒Walk200m）
　　ジョグ　5km

　1000m
　　1本目：3分50秒くらい
　　2本目：3分49秒
　　3本目：3分52秒くらい
　　4本目：3分52秒
　　5本目：3分50秒
　　6本目：3分54秒


GPSウォッチのインターバルトレーニング機能を初めて使ってみましたが

最初操作ミスをしてしまった関係で1・3本目だけは未計測。とほほです。

ですがまずまずのタイムで走っていたかと思います。

インターバルが設定よりもバラバラなんですけどね（トイレ行ったり…）


3分50秒が普通と感じられるように継続、継続。



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