3月26日～4月1日のトレーニング・レース

26日/　最高気温：11.1℃
　Rest


27日　最高気温：14.2℃
　Rest


28日/　最高気温：17.4℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　25分15秒-24分07秒-23分48秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　ようやく暖かくなってきたからもそろそろかな。ソメイヨシノ以外は咲き始めたし。


29日　最高気温：17.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　23分43秒-23分03秒-22分47秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　今日はちょっと上げて走ってみた。朝とは言えもうすこし負荷をかけたほうが良いんかな？


30日/　最高気温：20.3℃
　Rest
　　週3回のRestは休み過ぎだよなぁと思いながらも。。今月はB&Rに行ったの5回と割高についてしまったなぁ。


31日/　最高気温：18.8℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　練習前ジョグ　5周
　　　　　　アップジョグ　1周 x 2回
　　　　　　5000mTT：20分25秒
　　　　　　ペース走　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km
　　午後からという予報、既に午前中から風強くて走りづらかったなぁ。TTの結果も仕方がないけれど
　　もうちょっと何とかしたい。


これより4月
1日　最高気温：14.5℃
　<昼>　第28回行田鉄剣マラソン
　　　　　　10kmの部　40分35秒
　　　　　　ダウンジョグ　4km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　エイプリールフールだったけれど何か楽しい嘘つきたかったなぁ。
　　ユーモアは欠片も持ち合わせていないからちょいと無理…



今週の走行距離　64km




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新垣1273日ぶりの勝利！

3月30日に2012シーズンのプロ野球開幕しましたね。

ホークスは先発の柱3人が抜け、この3人が昨年上げた43勝をどう埋めていくのかが今シーズンの課題になるわけですが…

開幕戦：攝津　初の大役をしっかりこなして開幕戦勝利！勝利の方程式【森福→ファルケンボーグ】

第2戦：岩嵜　昨年からさらにパワーアップ！行けるぞ今年は2ケタ勝利！今日も方程式決まる！【森福→ファルケンボーグ】

そして今日。

ようやくこの男が戻ってきてくれました。

今や「ハンカチ世代」が席巻してきておりますが、先の黄金世代「松坂世代」の一人。


　
18新垣渚

切れ過ぎるスライダーを武器にローテーションで投げてましたが。故障で…

同じ松坂世代の和田・杉内がチームを去り、新垣も「今年はやらなくては」という強い思いがあったと思います。

第3戦：新垣　NEW新垣を見せつけ、無四球完投！


　
1273日ぶりの勝利を挙げてくれました。

順調な滑り出しを見せてくれたホークス。

失った43勝分は岩嵜・新垣で20は埋まるような気がします。攝津が3つ埋めます。

あと10勝分を次の3連戦で投げるピッチャーで埋めてくれれば今年も優勝ダ！。

違う違う今年のキャッチフレーズは「ブイブイ！ v(^^)」




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第28回行田鉄剣マラソン

行田市「古代蓮の里公園」で開催された「行田鉄剣マラソン」に参加してきました。

昨年は震災の直後ということで大会が中止となり、2008年以来2回目の参加となりました。

前日とは打って変わって風もゆるやか、日差しも強く走りやすい日となりました。


準備運動は行ったものの、アップはかなり手抜きでトイレに並んでいるとスタートまで10分を切って焦る焦る…

前に並んでいる人がハーフの部の方2名だったので、先にさせていただいて何とかぎりセーフ。



先日アップしたNEWシューズのデビュー戦となりました！


最初の1kmを3分50秒、少し速すぎましたね。

そこから少しペースを落として2km通過は7分50秒くらいだったでしょうか。

その後、古墳公園の中のトレイル部分が非常に走りづらく、少し力が入ってしまったようです。

4km～5kmで少しペースダウン、5km通過は19分52秒。

ここで一杯になってしまってペースダウン。

6kmまでの1kmは4分12～13秒くらいはかかっていたと思います。

結局はこのペースで進んで最後少し上げて終了。


◆記録：40分35秒

　5kmLap：19分52秒-20分43秒


40分カットまでまだまだです。

でも少しずつ前に進めそうな気がしてます。




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