4月13日～19日のトレーニング・レース

今度こそ痩せる為にスタートだっ！

13日/　最高気温（鳥羽）：23.5℃
　完全休養
　　今日も食べてばかり。かなり危険度合い高まる。太るな・・

14日　最高気温（名古屋）：19.5℃
　<朝>
　　ホテル→名古屋城・名城公園→名古屋駅→ホテル　ジョグ　　　　　　　　　　　　10km

15日　最高気温：23.0℃
　<夜>
　　家の周り（1,067m）　ジョグ：6周　㌔5分ペース　重たい・・
　　マンション階段　1段飛ばしウォーク：20F分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6km

16日→　最高気温：22.9℃
　<朝>
　　家の周り（1,067m）　ジョグ：8周
　　マンション階段　1段飛ばしウォーク：10F分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9km
　<夜>
　　家の周り（1,067m）　ジョグ：1周
　　（250m流し+250mジョグ）ｘ10本
　　ダウンジョグ：1周
　　ランジ：30回
　　マンション階段　1段飛ばしウォーク：10F分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7km

17日　最高気温：13.8℃
　完全休養
　　雨だからOFFにしちゃった。

18日/　最高気温：20.1℃
　<朝>
　　家→羽倉橋→荒川土手→治水橋→家　㌔5分30秒～6分程度で22km
　　ウォーキング　1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km

19日　最高気温（青梅）：22.9℃
　<朝>
　　第1回ハセツネ30ｋ
　　　　　タイム：5時間19分39秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　32km


今週の走行距離　87km




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北海道ラーメン 味源

立川に来るとここに行くことが多い。

北海道にある『味源』の暖簾分け？チェーン店？詳しいことはわからないけど、

ここの札幌味噌ラーメンが好き。





もやしたっぷり。結構お腹一杯になる。


◆北海道ラーメン　味源　立川本店
　住所：立川市曙町2-6-5　山田ビル2F
　TEL：042・527・4848
　営業時間：11:00～翌2：00、日祝～24：00
　休み：なし





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第1回ハセツネ30k

奥武蔵で第1回の「ハセツネ30k」が開催された。


ゴール地点。この横に受付会場あり。


駅からそこそこ距離があるので意外にスタートまで時間がない


トイレに行ったり準備してたらいつの間にか周りには人がいない・・

スタート地点まで1km弱、細い道なので既に混雑。

スタートラインをまたいだ時、既に11分が経過していた。

トレイルでやってはいけないこと。後方からのスタート。（今回は後から2番目）

前が詰まって必要以上に時間をロスする。

スタート後、舗装路もあるが、林道に入るところで大渋滞。200mぐらい進むのに20分以上要す。

『4.75km地点10時30分』の関門通過は不可能であった。

　が、そこに天の声。

『第一関門通過時間、30分延長します』

第1回目ということもあり、関門通過の時間設定も手探りだったのだろう。

多くのランナーが救われた。

第一関門通過が10時44分。

そこから一気に下って、緩やかな上りは走る。急な上りはかなりの速足で歩く。

こう決めた。中途半端に走って歩きを挟むより格段に速い。

第二関門通過は関門時間12時30分に対して50分も早く通過できた。

20km以降は上りが辛くなり、歩くスピードも落ちたが、「トレーニングの一環」と言い聞かせ、

出来るだけ速足・走ってゴールへ。

第三関門は関門14時30分に対してちょうど1時間早く通過。

無事ゴールにたどり着いたのであった。

正式タイム：5時間19分39秒

スタートロス11分、林道入口のロス20分強があったのでまずまずではなかろうか。



完走証・参加賞Tシャツ・袋・ボトル。あと写真にはないが野菜もいただいた。





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