『朝バナナダイエット』

ナンバ走りのハギAさんのブログに以前紹介されていた『朝バナナダイエット』。今日本屋で立ち読み（本屋さんごめんなさい）で熟読してきた。

　　「朝バナナダイエット」　はまち。著　　出版社名：ぶんか社

著者は175cmで78kgからダイエットを始め、74kgの時にこの方法を取り入れて現在は61kg。もう1冊朝バナナダイエットに関する本が出ていたがそれには　はまち。氏が写真で登場。本当に激痩せ。

◆朝バナナダイエットのポイント
　①朝食はバナナと水（常温）
　②昼食・夕食に制限無し
　③夕食は20時までに
　④就寝は日付が変わる前に

たったそれだけ。本には特に異常も無くふつうに痩せられるとある。

上のポイントの肝は
　・睡眠時に体の疲労（内臓等含む）を回復させる為には夕食の消化後に寝ること
　・起床後は内臓もまだ全開ではないので消化しやすい・負担のかからないものを
　　（果物は消化スピードが速い）
　・十分に睡眠時間を取る
　・朝食の果物はバナナでなくても良いが１種類にすべし

快眠・快便を求めて実施することにした。
というのも妻にこの話をしたところ「会社の４人で７月末までダイエットをすることになったので、試してみる」とのこと。
思わぬ反応で、一緒に取り組めるしお互いに効果が出るといいな。

◆おまけ
　妻は職場の一駅手前で下車して歩くようにしたらしい。