明日のために02

10周　53分59秒

昨日じゅうぶんに走れなかったので今朝は少しだけ早起き。
体調が良ければ明日は10kmのレースに出る予定でごわんす。
10km走は4年前に走って以来ですね。
それからどれだけ速く（遅く？）なったなか？
それに向けてちょっと気合いを入れてスピード練習～、、、6分14-5分51-5分37-5分33-5分19-5分18-5分16-5分13-4分56-4分42 でした。

今年のランニング生活の目標を立てておきましょう。
・年間で練習を180回（昨年より2割ほど増）、レース3回、総距離200km・・・これで2日に1回は走っている事になるでしょう。
ダレた月でも10回＆100kmをこなすことができればいけそうかな。
・それぞれの自己レースレコードを更新したいね～
・来月には40代に突入しますのでなによりも故障なく1年をすごしたいですね。

10kmのレコードは確かハーフに出るようになる前の51分23秒ですから景気よく50分台を切りましょうか（笑）
希望は47分台、、、な～んてね　（＾□＾；