ダイエットするなら間欠断食!?

一回お休みがありましたが、
これまで週末一日断食を
96回続けてきました。

体調は良いんだけれども
糖質制限を緩めて、
腸内環境を整える為に
食物繊維を含んだ炭水化物を
摂取するようになってから
少し体重が増加しました。

だからと言って
糖質制限を厳しくして
腸内環境を壊したくもありません。

調べてみたら
ダイエットに効果のありそうな
断食方法がありました。

それは間欠断食です。

一日おきの断食です。
間の日は普通に食べます。

これなから簡単にできるかも！？

実践するかは
もう少し検討してからにします。

参考サイト

・少食が健康の秘訣
・正しい断食との向き合い方を - たがしゅうブログ

関連記事

・断食は身体に良いのか？
・断食の限界日数は？
・アルブミン不足にならないように
・一日断食の効果
・一日断食を始めるのに参考になった情報
・断食メモ
・断食記録