一日断食の効果

一日断食の忘備録

今これを書きながら、33回目の一日断食の実行してます。

ここで少し、これまで32回行なってきた
一日断食を振り返って、
どんな効果があったのか、
または感じた内容について
メモして防備用として残そうと思います。

ダイエット効果

断食を始めた当初は、体重が落ちましたが、
今は体重が増えないように気をつけています。

甲田式を参考に一日断食を始めたので
肉食を減らして玄米菜食に
近づけるようにしたからでしょう。

このままでは窶れてしまうかもと考え、
途中で多少の肉食は気にしない方針に
転換しました。

タンパク質が少ないのは問題ありと考えました。

それ以後、体重の減少は止まってます。

デトックス効果

断食のデトックス効果は、
もう少し長い期間断食をしないと
効果を感じることは、できないのかな？
と思います。

皮膚の吹き出物などが少なくなりました。
でも劇的に減少とまでは言えないです。

数日ないし数十日の断食を行うと
かなり良くなりそうな感触です。

時期をみて、１週間程度の断食を行う
人体実験をやってみたいと思います。

宿便

宿便は一日断食でも出ました。

一日断食をやっている日に、
ほとんど食べていないのに、
たくさん出る時もあります。

一日断食を続けた効果で
腸内細菌が変化したようです。

色、かたさ、臭いの変化が分かります。