冷えが気になる方必見！！超ぽかぽかエクササイズ！！

 

冷えが気になる方必見！！超ぽかぽかエクササイズ！！

今年はお天気の影響もあってか、早い時期から涼しかったですよね～

そのせいか、なんだか今年の冬はすごく寒くなりそうですよね…(>_<)

ということで寒い冬が来る前に…

お腹から体全身ぽかぽかにしちゃいましょう♪♪

イルチブレインヨガは、お腹をあたたかくするエクササイズを多くご紹介しております。今日はその一つを紹介します。

Lesson1
お腹を動かして腸のぜん動運動をよくする腸運動

◎やり方
手を下腹に軽くのせてお腹をへこませたり膨らませたりする。動作を繰り返す。

◎なぜいいの？？
下腹にある腸は全身の血液の60パーセントを所有する場所です。内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、様々な疾病を引き起こします。お腹の筋肉を動かすことで熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、内蔵全体が刺激されるだけでなく、内蔵全体が刺激されて、健康になります。

このような簡単な動作ですがポイントがたくさんあります。

ポイント通りにすれば効果が高まりますので、気になる方は

ぜひイルチブレインヨガ新長田スタジオに遊びにいらしてくださいね(^^♪

 

お気軽にご予約・お問い合わせください♡

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ♪

☎078-965-7227

https://youtu.be/or6PCibB4Vk

ただで健康な体と幸せを手に入れる

人は、死ぬと温度がなくなり、身体は冷たくなります。
また、寒いところに長時間いると、風邪をひく原因にもなる。

冬の寒い時期、わたしたちは背中を丸め、身体はこわばり硬くなる。

さらに、温度は私たち人間だけでなく、地球上に存在する全ての生命体の存続に絶対的な必須条件である。

例えば、太陽の光が無くなった地球の気温は、宇宙空間と同じ摂氏－200度を下回るそう。
そこで、植物をはじめとした生物は生存することが出来ません。

 

1日に1回以上、体温を一度あげる

日本の免疫医学専門家である、新潟大学の医学博士・安保徹教授によれば、
「体温が1度上がれば免疫力は5倍高まる。逆に1度下がれば免疫力が35％下がる」という。

人体の正常な体温は、36.5～37.5度の間である。

体温がこの基準値から大きく外れたり、範囲外の体温が長く続けば、健康に多くの問題が生じる。

しかし、現代人の多くが36.5度以下の低体温と見られる。（朝起きて2時間後に測定された体温が36.5度以下であれば低体温）

そして、現代人がかかる病気が、低体温と密接な関係がある。
肥満や糖尿、高血圧など、慢性疾患がある人やうつ病の人々は、ほとんどが平均より低い低体温だと言われている。

逆に、体温が上がれば免疫細胞の活性と代謝率を高め、体内のエネルギー生産を増加させることは一般的にも知られている。

2500年前、医学の父と呼ばれるヒポクラテスも
身体に温熱刺激を与える、「お灸」を患者の治療に用いたという記録がある。

重要なことは、体調を崩して上がる体温ではなく、
運動と瞑想を通して、血液循環とエネルギー循環が改善する中で上がる体温。

それを「回復の温度36.5度！」「情熱の温度37.5度」と呼んでいる。
体温が一度上がれば、私たちは肯定的な考え、自分の人生に対して情熱的な態度になります。

大学祭のフリマに出店

こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

はや11月　2018年も後2ヵ月。

秋晴れの昨日、兵庫県立大学　神戸商科キャンパス　商大祭のフリマに

出店しました。目的は脳教育を伝える為　地球市民を増やす為

９：００～１５：００の6時間、頑張ったというより楽しみました～～～

フィジカルヒーリング・エネルギーヒーリングしてスタジオ体験予約に繋がりました～

やったね

お昼はたこ焼き200円・コーヒー100円・ぜんざい200円思い思いに頂いて

（お弁当持参のスタッフもいて）明るいキャンパス内で楽しい時間が流れて

行きました～

フリマなので断然衣類が多く、Tシャツ300円程度　

白のブラウス持っていないからとスタッフの一人は2枚でブラウス500円でゲット

バックが好きなスタッフは、エコバック300円でゲット

えっ　は　って

はいはい、勿論ゲットしましたわ。

前から欲しかったオレンジ色の口紅、正価で買うと結構すると思われる

ブランド名の口紅、未使用ではないと思うけど300円也。

あ～っ　楽しかった～～～

 

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

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