骨盤の動きを出すには、必ず仙骨の動きが大事になる。
だって、腰仙関節も仙腸関節も…どちらも仙骨が関与しているからね!!
仙骨の動きとしては、前傾と後傾(前後に倒れる動き)と側方傾斜(横に引き上げる動き)…この2つの動きを出せば、基本的には腰のキレが出る。
仙骨自体の動きは、あまりないだけに…ガンガンと動かす必要はない!
少しズラすぐらいのイメージでやる方が、うまく動きが出るかな。
だって、腰仙関節も仙腸関節も…どちらも仙骨が関与しているからね!!
仙骨の動きとしては、前傾と後傾(前後に倒れる動き)と側方傾斜(横に引き上げる動き)…この2つの動きを出せば、基本的には腰のキレが出る。
仙骨自体の動きは、あまりないだけに…ガンガンと動かす必要はない!
少しズラすぐらいのイメージでやる方が、うまく動きが出るかな。