時々N島君のことを書きますが、ちょっと変わったところがありますが、趣味も巾広く、友人も多く、人柄も申し分ありません。
友人というのは、殆どがスポーツクラブのホークワンと
絵画教室でできたようです。そこから趣味は自転車にまで広がり、
今日に至っています。自転車、油絵、園芸、フラワーアレンジ、
酒も飲めば歌も歌う、美味しいものは積極的に食べに出、
、趣味のバランスは非常に良いわけです。
（N島君が書いた油絵、3月まで勤めた〇〇病院にプレゼント）
が、高校時代の友人たちの記憶が殆どありません。
しかし、体脂肪率はシングル、これは自転車のお陰でしょう。
A本君も先日は第2東名方面まで走ってきたとか、何時までも
楽しく歌えるよう、健康管理に気を使っているようです。
現在、O設計士はA本家の仕事をしていますが、これもボンソが縁、
良かったと思っています。
私の健康管理はといえばもう1年以上もお休みしていますが、テニス。
体脂肪率はピーク時で17～19％、それより下がることも上がることも
ありません。1年以上もお休みしていることを気にしていましたが、
あまり気にすることはなかったようです。
たけしの番組かな？、ハードなスポーツよりも、自転車やウォーキング、
1番いいのは階段の上がり降り、昔エアロビのメニューに
ステップリーボックなんてのがありましたが、ま、踏み台昇降で
いいわけですね。１日300ステップで20代の脚力に戻れるとのことです。
今日数えたら、私は1日800ステップ以上＋自転車通勤、
もう毎日が充分にテニス以上の運動量というわけです。（安心）
番組では、若さを保つのは「太ももの強化」に尽きると言っていました。
10月から自転車通勤に切り替え、私の腿はパンパンです。
膝に障害のある方は自転車（またはエアロサイクル）がお勧めのようです。
次に歩き方、歳をとってくると、倒れないようにバランスを保とうと、
足の間隔が開き気味になり、踏み出す足の膝は曲がったままで
つま先から着地、これが１番いけません。
平均台の上を歩くように軽くクロスで踵から着地、踏み出す足の膝は
伸ばす、これが若々しい美しい歩き方です。80歳くらいまで
こんな感じで行ってください。78歳の宝田明さん、美しかったですよ。
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一昨日の朝、テニスクラブのオーナーとすれ違い、
「
ウイーッス」。そのあと暫く走り、携帯を忘れたことに気づき、それを
連絡しようともぞもぞと携帯を探す始末
何時だ？引き返して遅刻しないか？時計を見ようと
またもぞもぞと携帯を探そうとしている。
だから無いんだって
。不便なもんだ。さあ、携帯をポケットに入れました。時は9：38。
よ～～いスタート
サドルには腰掛けず立ったまま、自分の体重を利用し、
こいで、こいで、こいで、信号機は全部無視で走る走る。
9時52分にセノバの駐輪場着、
開店5分前に売り場にゴ～～～ル
その直後
ビッショビショ。携帯忘れ、1年に2回くらいかな？
