![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/77/1a0710797d0d9eba3f519d215cbb8382.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
がありますが、趣味も巾広く、友人も多く、人柄も申し分ありません。
友人というのは、殆どがスポーツクラブのホークワンと
絵画教室でできたようです。そこから趣味は自転車にまで広がり、
今日に至っています。自転車、油絵、園芸、フラワーアレンジ、
酒も飲めば歌も歌う、美味しいものは積極的に食べに出、
、趣味のバランスは非常に良いわけです。
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(N島君が書いた油絵、3月まで勤めた〇〇病院にプレゼント)
が、高校時代の友人たちの記憶が殆どありません。
しかし、体脂肪率はシングル、これは自転車のお陰でしょう。
A本君も先日は第2東名方面まで走ってきたとか、何時までも
楽しく歌えるよう、健康管理に気を使っているようです。
現在、O設計士はA本家の仕事をしていますが、これもボンソが縁、
良かったと思っています。
私の健康管理はといえばもう1年以上もお休みしていますが、テニス。
体脂肪率はピーク時で17~19%、それより下がることも上がることも
ありません。1年以上もお休みしていることを気にしていましたが、
あまり気にすることはなかったようです。
たけしの番組かな?、ハードなスポーツよりも、自転車やウォーキング、
1番いいのは階段の上がり降り、昔エアロビのメニューに
ステップリーボックなんてのがありましたが、ま、踏み台昇降で
いいわけですね。1日300ステップで20代の脚力に戻れるとのことです。
今日数えたら、私は1日800ステップ以上+自転車通勤、
もう毎日が充分にテニス以上の運動量というわけです。(安心)
番組では、若さを保つのは「太ももの強化」に尽きると言っていました。
10月から自転車通勤に切り替え、私の腿はパンパンです。
膝に障害のある方は自転車(またはエアロサイクル)がお勧めのようです。
次に歩き方、歳をとってくると、倒れないようにバランスを保とうと、
足の間隔が開き気味になり、踏み出す足の膝は曲がったままで
つま先から着地、これが1番いけません。
平均台の上を歩くように軽くクロスで踵から着地、踏み出す足の膝は
伸ばす、これが若々しい美しい歩き方です。80歳くらいまで
こんな感じで行ってください。78歳の宝田明さん、美しかったですよ。
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一昨日の朝、テニスクラブのオーナーとすれ違い、
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
そのあと暫く走り、携帯を忘れたことに気づき、それを
連絡しようともぞもぞと携帯を探す始末
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
何時だ?引き返して遅刻しないか?時計を見ようと
またもぞもぞと携帯を探そうとしている。
だから無いんだって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_7.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
さあ、携帯をポケットに入れました。時は9:38。
よ~~いスタート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
サドルには腰掛けず立ったまま、自分の体重を利用し、
こいで、こいで、こいで、信号機は全部無視で走る走る。
9時52分にセノバの駐輪場着、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
開店5分前に売り場にゴ~~~ル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
その直後
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
携帯忘れ、1年に2回くらいかな?