久しぶりの渋谷

久しぶりに大都会渋谷へ

コロナも下火になったからなのか、大勢の人たち



ちょっと来ない間にも色々変わって、また、道に迷いそう



久しぶりに渋谷川を見て



ウロチョロしている間に頭上を何機も大きい飛行機が通過



なかなかの騒音、、、ビルの中にいればわからないんだろうけど




朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　砂肝の炒め物
　　冷ややっこ
　　きゅうりスティック
　　ツナと玉ねぎの和え物
　　キャベツと塩こぶの和え物
　　牛肉の野菜炒め
　　ピーナッツ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　8000kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　5450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
3/1-10　８９本
3/11　１２本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　７本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　焼酎400㎖
3/18　焼酎800㎖
3/19　焼酎600㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算