一人トレラン in 箕面

こないだの箕面トレランに続き、今日も箕面の山をトレイルランニング
トレイルランイング箕面
でも今回は平日ということもあり、一人で走る

コースは前回と同じそうすれば地図もいらないし、前回との比較もできる
っと思っていたのだが、道はちょっと間違うし、明らかにこないだより走れなかった
道の間違いはそんなに影響なかったけど、走れなかったことにはややショックだ


18.30kmを2:46:31
平均心拍153なので歩いたのが多いということが良くわかる


言い訳はいろいろあるけれど、、、結局は走り込み不足だ
このままではダメだな