FTP向上トレーニング ローラーでSST 2015-03-08 | 自転車 トレーニング TT 今年（2015年）の伊吹山ドライブウェイヒルクライムで1時間を切ろうと思いましてトレーニング開始。 まず伊吹山ドライブウェイヒルクライムで1時間を切るにはどれだけの平均出力が必要なのかをヒルクライム計算にて計算。 僕の体重と自転車や装備を合わせた重さだと1時間平均240Wの出力が必要だと判明。 んじゃまとりあえずローラーを1時間回してみて現在の実力を診断してみる。 結果、1時間の平均出力、19 . . . 本文を読む
