2015伊吹山ドライブウェイヒルクライムに行ってきました！
今年はショートコースで40分切りを目標に走りましたが結果は41分台で目標達成ならず！
目標タイムから1分以上の遅れっす。( ；∀；)アウアウ
なぜ40分を切れなかったのか？
走行ログを見なおして原因を洗い出す・・・までもなく、レース中に足を攣ってしまったんですね。
スタートから快調にほぼ予定通りのタイム（平均出力252W＝FTPよりちょ . . . 本文を読む
2015伊吹山ドライブウェイヒルクライムで1時間切りするために約3ヶ月トレーニングしてきたわけですが、今年は除雪が間に合わずコースが短縮されました！
てことで目標タイムを最近のローラーでの出力から40分に変更しました。
アバウトですけどまあキリのいいところで『伊吹山ショートコース40分切り』を目標とします。
で、次に問題になるのがペース配分。
この3ヶ月、ひたすら60分ローラーを回すってのを繰 . . . 本文を読む
2015伊吹山ドライブウェイヒルクライムに向けてFTP向上トレーニングを12週間やってみました。
結果は196.6Wから250.2Wへ、FTPが53.6Wアップしました！
（全力で60分ローラーを回してその平均出力をFTPとしています）
トレーニングの内容はFTPの90％以上のパワーで60分ローラーを回す、これを週2回。
（パワートレーニングの基準となるFTPは適宜測定し、FTPの更新とと . . . 本文を読む
手組みXR-200に貼ったゼファール（Zefal)のコットンリムテープ。
1年9ヶ月の使用（空気圧８bar前後）でこんな状態。
コットンリムテープも結構凹むものなんですね。
タイヤ＆チューブ交換のついでにこのリムテープも交換しました。
交換したのはシマノのリムテープ。
16mm幅2本で31.4g。
近所の自転車屋さんで税別650円。
シマノの完組みホイールで使われているものと同タイプで . . . 本文を読む