私、痩せます！！

先日、お昼の「「ごきげんよう」のテレビに

杉田かおるさんが出ていました。

「痩せている！！」

瞬間に思いました。



何でも、番組でダイエットをしたとかで、

本当にキレイになっていました。


毒舌もなくなって、随分と女らしくなってる感じで

とても好感がもてたのです。


それをまとめた本を紹介されてました。





税込みで１３６５円はちょっときつかったけど、

買いました


文章が読みやすく、またダイエットの仕方も

年齢にあっていて、ちょっと頑張ってみようという気に

なったのです。



まずは、バランスのとれた食事を目指すことに。

確かに我が家は、炭水化物が多く、野菜が少ない。


海藻や小魚も少ない。


本の中に食事を書き出す方法が載っていたので

パソコンからプリントアウトして、早速食事傾向をしらべます。




こんな感じの用紙です。

とにかく食べたものをひたすら書きます。

これって、レコーディングダイエット？


で、その日の夜の晩ご飯。




揚げ物をやめて、「マーボー豆腐」




カロリーの少ないこんにゃくのキンピラ。





切っただけのトマトとキュウリ。





もやしの酢の物。


雑穀米のご飯にしようかな？



今回は頑張るぞ

だって、体重臨海ぎりぎり



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