１２月１６日（金）夜の献立

☆　豚肉とニラの卵とじ
☆　春雨のサラダ
☆　牛蒡のマスタード和え
☆　麦入りご飯
☆　香のもの
☆　おみそ汁
☆　果物

にらに含まれるビタミンB1は吸収効率がよく、独特のにおいに食欲増進効果があるので疲労回復やスタミナアップに効果的です。ビタミンAも豊富に含み、カゼをひきやすい人にはもってこいの食べ物です。体を温める効果でも知られ、冷え性や神経痛にも良いそうですよ。ぜひ沢山召し上がって下さい！

明日の献立
昼
・サンマとナスの天ぷら　　　　　　　　
・ちくわとほうれん草のサラダ
・サトイモの煮つけ
夜
・タラコとねぎの玉子焼き
・さつま芋レーズンのサラダ　　　　　
・ひじきと大根と人参の煮つけ　　　　　

１２月１６日（金）昼の献立

☆　厚揚げの桜エビとネギの味噌焼
☆　じゃことキャベツの酢の物
☆　鰻とししとうの卵焼き
☆　麦入りご飯
☆　香のもの
☆　おみそ汁
☆　果物

桜エビとネギの味噌で焼けた香ばしいにおいがたまりません。今日は和の食事です。じゃことキャベツが甘酢にぴったりで、カルシウムもたっぷりと、健康的ですね。

今日の天気