今朝の体重は 88.0 ｋｇ 体脂肪率 31 ％
昨日より・・・
１日目に３０００キロカロリーほど摂取して後悔した私は朝ごはんにでた温泉卵とおかわりを１回我慢し５００キロカロリー程度に抑え、雨の中永平寺に到着。
厳しい禅寺と聞いていたので、緊張しながら説明を聞いていました。
長い廊下に大きな広間、長い階段に大きな縁側。
山奥の大きな木造建築物で、厳かな雰囲気が何とも風情があってよかったです。
前日に摂取しすぎたカロリーを少しでも消費しようと、力いっぱい階段を上り、なるべく無駄な距離を歩きました。
少し汗ばむ程度なので１００キロカロリー程度消費できた感じです。
お昼の施設までのバスの中もお茶以外口にしないで到着できました。
炊き込みご飯の量が少し多めだったので半分くらいにしなければ・・・
と思いつつ全部食べ、海老はこんなにたくさんいらないからひとつだけ食べようと考えつつ完食・・・
結局全部おいしくいただきおよそ８００キロカロリーを摂取しました。
帰りのバスの中では映画が流れていたので半分くらい見て半分ぐらい寝ていたため、何とか食べ物に手を伸ばさずに済みました。
前日との調整を考えると、夜は野菜で終わらないといけないな・・・と考えていて、自宅に帰り冷蔵庫を開けると・・・
奥さんの作ったうまそうなキムチチャーハン（推定８００キロカロリー程度）があるではないですか！！
これを食べてしまったら今日の我慢が水の泡！
「野菜とこんにゃくと海藻のみ！野菜とこんにゃくと海藻のみ！野菜とこんにゃくと海藻のみ！・・・」
作っている間に頭が変になり、我に返るとキムチチャーハンをレンジで温め、ほとんどたいらげていました＾＾；
それだけ食べたにも関わらず物足りず、残して帰ってきたおつまみに手を付ける始末・・・
こうして旅行の２日間で５５００キロカロリーほど摂取し、さらに食べてすぐ寝てしまいましたとさ・・・
こりゃ旅行に行くたびにリバウンドするわけだ；；
【スイングトレード内訳】（収支 2,618,000円プラス）
保有株式「第四銀行」＠２９７ １万株
保有株式「第四銀行」＠２４０ １万株
空買株式「第四銀行」＠２３７ １万株(5/19)
空買株式「第四銀行」＠２３２ １万株(5/24)
平均＠２６８．５
現在＠２２４
長いスパンで見てみると徐々に株価を下げる傾向にあるようなので、今年は＠２２０くらいまで下げることもあるのかもしれません。
そうすると今年の高値も＠２７０程度と考えておいたほうがよさそうです。＠２２０になったらさらに信用買いをかけようと思います。
保有株式「オーシャンシステム」＠６６０ １００株（株主優待目的）
保有株式「オーシャンシステム」＠８３４ １千株
先売株式「オーシャンシステム」▲７４０ １千株
平均＠７５４
現在＠７０２
６月に入ったものの単価は下がりませんねぇ。＠６９０で買戻しましょうかね。
保有株式「みずほＦ」＠１３５ １万株（配当受け取り目的）
保有株式「みずほＦ」＠１３３ １万株（配当受け取り目的）
保有株式「みずほＦ」＠１４１ ２万株（配当受け取り目的）
保有株式「みずほＦ」＠１６８ ２万株
保有株式「みずほＦ」＠１６７ ２万株
保有株式「みずほＦ」＠１６６ １万株
保有株式「みずほＦ」＠１６３ ２万株
先売株式「みずほＦ」▲１４５ １万株
先売株式「みずほＦ」▲１４８ １万株
保有株式「みずほＦ」＠１２５ ４万株
平均＠１４７.７
現在＠１２４
単価を＠１４８程度まで薄めました。売り値は＠１８０以上目標
保有株式「イオン」＠１０４１ 百株（株主優待目的）
保有株式「イオン」＠１０１９ 千株
保有株式「イオン」＠１００７ 千株
保有株式「イオン」＠ ９４７ 千株
平均＠１００３．５
現在＠９１４
＠９００になったらもう１０００株追加購入。この先も下げる要素が多いので動向を注視。
＠１１００目標で
保有株式「東京電力」＠７３５ １００株
保有株式「東京電力」＠３９２ １００株
平均＠５６３．５
現在＠２９５
もう、抱えて死ぬ覚悟です＾＾
保有株式「東亜建設」＠１８５ 千株
保有株式「東亜建設」＠１６３ 千株
平均＠１７４
現在＠１３６
＠８０近くで体制を整えます。
震災復興で倒産の危機を回避したと思うので、長期保有でおそらく配当もつくと思うので配当を受け取る形でもいいと考えています。
保有株式「ハードオフ」＠４０８ ２千株
現在＠４００
＠３５０まで買い増しは考えていません。＠４５０で売り。
結構値動きする株だと思ったのですが、本当に動きませんね；；
残高 115,271,200円
管理人の管理サイトアドレス
http://www.kondo-gumi.com
昨日より・・・
１日目に３０００キロカロリーほど摂取して後悔した私は朝ごはんにでた温泉卵とおかわりを１回我慢し５００キロカロリー程度に抑え、雨の中永平寺に到着。
厳しい禅寺と聞いていたので、緊張しながら説明を聞いていました。
長い廊下に大きな広間、長い階段に大きな縁側。
山奥の大きな木造建築物で、厳かな雰囲気が何とも風情があってよかったです。
前日に摂取しすぎたカロリーを少しでも消費しようと、力いっぱい階段を上り、なるべく無駄な距離を歩きました。
少し汗ばむ程度なので１００キロカロリー程度消費できた感じです。
お昼の施設までのバスの中もお茶以外口にしないで到着できました。
炊き込みご飯の量が少し多めだったので半分くらいにしなければ・・・
と思いつつ全部食べ、海老はこんなにたくさんいらないからひとつだけ食べようと考えつつ完食・・・
結局全部おいしくいただきおよそ８００キロカロリーを摂取しました。
帰りのバスの中では映画が流れていたので半分くらい見て半分ぐらい寝ていたため、何とか食べ物に手を伸ばさずに済みました。
前日との調整を考えると、夜は野菜で終わらないといけないな・・・と考えていて、自宅に帰り冷蔵庫を開けると・・・
奥さんの作ったうまそうなキムチチャーハン（推定８００キロカロリー程度）があるではないですか！！
これを食べてしまったら今日の我慢が水の泡！
「野菜とこんにゃくと海藻のみ！野菜とこんにゃくと海藻のみ！野菜とこんにゃくと海藻のみ！・・・」
作っている間に頭が変になり、我に返るとキムチチャーハンをレンジで温め、ほとんどたいらげていました＾＾；
それだけ食べたにも関わらず物足りず、残して帰ってきたおつまみに手を付ける始末・・・
こうして旅行の２日間で５５００キロカロリーほど摂取し、さらに食べてすぐ寝てしまいましたとさ・・・
こりゃ旅行に行くたびにリバウンドするわけだ；；
【スイングトレード内訳】（収支 2,618,000円プラス）
保有株式「第四銀行」＠２９７ １万株
保有株式「第四銀行」＠２４０ １万株
空買株式「第四銀行」＠２３７ １万株(5/19)
空買株式「第四銀行」＠２３２ １万株(5/24)
平均＠２６８．５
現在＠２２４
長いスパンで見てみると徐々に株価を下げる傾向にあるようなので、今年は＠２２０くらいまで下げることもあるのかもしれません。
そうすると今年の高値も＠２７０程度と考えておいたほうがよさそうです。＠２２０になったらさらに信用買いをかけようと思います。
保有株式「オーシャンシステム」＠６６０ １００株（株主優待目的）
保有株式「オーシャンシステム」＠８３４ １千株
先売株式「オーシャンシステム」▲７４０ １千株
平均＠７５４
現在＠７０２
６月に入ったものの単価は下がりませんねぇ。＠６９０で買戻しましょうかね。
保有株式「みずほＦ」＠１３５ １万株（配当受け取り目的）
保有株式「みずほＦ」＠１３３ １万株（配当受け取り目的）
保有株式「みずほＦ」＠１４１ ２万株（配当受け取り目的）
保有株式「みずほＦ」＠１６８ ２万株
保有株式「みずほＦ」＠１６７ ２万株
保有株式「みずほＦ」＠１６６ １万株
保有株式「みずほＦ」＠１６３ ２万株
先売株式「みずほＦ」▲１４５ １万株
先売株式「みずほＦ」▲１４８ １万株
保有株式「みずほＦ」＠１２５ ４万株
平均＠１４７.７
現在＠１２４
単価を＠１４８程度まで薄めました。売り値は＠１８０以上目標
保有株式「イオン」＠１０４１ 百株（株主優待目的）
保有株式「イオン」＠１０１９ 千株
保有株式「イオン」＠１００７ 千株
保有株式「イオン」＠ ９４７ 千株
平均＠１００３．５
現在＠９１４
＠９００になったらもう１０００株追加購入。この先も下げる要素が多いので動向を注視。
＠１１００目標で
保有株式「東京電力」＠７３５ １００株
保有株式「東京電力」＠３９２ １００株
平均＠５６３．５
現在＠２９５
もう、抱えて死ぬ覚悟です＾＾
保有株式「東亜建設」＠１８５ 千株
保有株式「東亜建設」＠１６３ 千株
平均＠１７４
現在＠１３６
＠８０近くで体制を整えます。
震災復興で倒産の危機を回避したと思うので、長期保有でおそらく配当もつくと思うので配当を受け取る形でもいいと考えています。
保有株式「ハードオフ」＠４０８ ２千株
現在＠４００
＠３５０まで買い増しは考えていません。＠４５０で売り。
結構値動きする株だと思ったのですが、本当に動きませんね；；
残高 115,271,200円
管理人の管理サイトアドレス
http://www.kondo-gumi.com