秋風が心地よいです＾＾

今日でウォーキング６日目です。天気は

秋風が心地よいですが、体が重い感じで気の進まない時もあります。

公園は運動公園というだけあり外周１㎞くらいのジョギングコースになっています。

老若男女、様々な世代の人がジョギングしたりウォーキングだったり、犬の散歩、散策など訪れています。

私は、AM９：００～１０：００くらいに行っていますが大体２周して３０分くらいのペースです。

最近ははじめと終わりに軽く体操もしています

歩いていて前の人を抜かすときがありますが黙って通り過ぎるのは何か心地よくなくて、「おはようございます」と一声かけるようにしています。

今日は三人くらいでした。皆さん気持ちよく挨拶返してくれますょ

些細なことだけど自分の気持ちもしますね

食事のほうは記録はつけています。今までカロリーなどあまり気にしてなかったのですが（大雑把な性格なので、それでいてヘンなところを気にする）この頃は食材などの表記もチェック　大抵のものにカロリー表記してありますね。。。

ネットでもダイエットに関係するいろいろなお助けサイトがありそれも活用してみようかと思っています

なんだかダイエット日記みたいになってきてしまいましたが・・・


明日はメンタルの病院の診察日なので最近の様子や減薬のことも相談してこようと思います。